假期最易伤脾胃，哪些肠胃病大部分人都会有？
每逢春节必胖三斤，春节期间，走亲访友，大家都少不了大吃大喝。
“吃”或许成为了太多人的困扰，不是因为吃不起，而是因为吃太好，吃太多了，鸡鸭鱼肉应有尽有，加上啤酒饮料，几乎不忌口。
这让大部分人的口腹之欲是满足了，但三餐不规律，暴饮暴食，大量饮酒等，极易造成了肠胃超负荷运转、功能紊乱。
春节不但没有让身心得到休息，反而因过分油腻的饮食、熬夜等不规律的作息，无形中为健康带来了隐患。
尤其是现在的上班族，大部分或多或少的都有慢性胃病，有的没有到胃病的程度，但是本身多多少少会有肠胃不适的小毛病。
近年来，肠胃病已成为一种常见疾病，且呈年轻化的趋势。春节过后去医顷核搭院看诊的年轻人也不在少数，年轻人往往因为仗着自己年轻的资本，肆意挥霍着。
中青年生活、饮食的不规律以外，还与工作压力较大、生活节奏较快密不可分。
肠胃病多半是吃出来的，所以一定要养成三餐规律、均衡健康饮食是首要。
春节期间如何调理脾胃？可以让你不用跑医院，少受几份罪。
1、不要暴饮暴食
春节期间的饮食肯定避不开大鱼大肉，各种美食诱惑着你多吃一点，这时候最忌讳的就是暴饮暴食了，胃就那么大，空间就那么多，吃多了，胃自然就撑着了，这样难受的是你，伤的是胃
2、多喝水
注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入，特别是注意多喝水，建议多喝白开水或茶水，如此可加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
3、多吃吃膳食纤维食物
春节期间的大鱼大肉使得荤素失调，粗纤维摄入太少，缺乏膳食氏敏纤维导致肠道蠕动减弱，形成习惯性便秘。膳食纤维本身不被机体消化吸收，因含有很多亲水基因而具有很强的持水性，使粪便保持一定的水分和体积，并能刺激肠道粘膜，增加肠蠕动，改善便秘。
4、.不酗酒
春节期间，最避不开的应该就是喝酒了，不管是白酒，红酒，啤酒，小酌怡情，大饮雀拿伤身，而大量的饮酒不仅伤胃还伤肝，所以在春节假期期间，尽量避免饮酒。
5、忌食辛辣，油炸食物
对于肠胃不好的人而言，过多进食辛辣食物和油炸类食物是会刺激肠胃，加重肠胃负担的。
6、保持心情愉悦
精神不佳或者情志不舒等对肠胃都不好，很多脾胃病患者伴随一定程度焦虑抑郁情绪，情绪与疾病互相影响，加重病情。所以，开开心心很重要。
希望平时工作已经很累很忙的我们，春节期间一定要记得给我们自己的肠胃也放个假，好好善待我们的身体，我们的脾胃。
除了饮食调理，大家节后也要调整好心情，恢复良好的作息规律，适量参加体育锻炼，让我们以良好的心情和充沛的精力继续投入到工作生活中。
