Question

膝盖韧带拉伤后如何快速恢复 还能继续练坐位体前屈吗？

因为还有十多天就要体育中考了 却不小心拉伤了韧带 程度不是很严重 但手不能碰到脚尖了 一拉就会很疼 这样还能继续练坐位体前屈吗？

Answer 1

第一，现在拉伤了韧带，一定先不要再练习坐位体前屈了，

第二，还有十几天的时间，如果拉伤不严重的话，应该可以恢复的；

第三，十几天后考试的时候，一定要做好充分的准备活动，多活动一会儿，让身体活动开，一则可以提高成绩，二则可以避免再次位伤。

 

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