Question

老年人日常生活养生，最好的方法是什么？

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Answer 1

早上起床先喝一杯温水，适当的运动，人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，饮食方面应做到食物多样、谷类为主、多吃蔬菜、适量吃鱼鸭、常吃豆类、每日饮奶、少吃肥肉等。

Answer 2

人到老年后，在日常生活养生方面应该做到，在饮食上应该吃清淡的食物，多吃新鲜水果蔬菜，平时早晚应该进行有氧的身体锻炼，也可以在饭后适当的散散步对老年人日常生活养生会起到一定的作用。