为什么喝咖啡感觉这么好?
喝咖啡让我感觉很糟糕，我认为一些背景知识，比如在什么意义上和为什么是有益的。
咖啡之所以让人感觉良好，是因为它的主要活性成分是咖啡因。它是一种兴奋剂，但咖啡因的特性和作用是众所周知的。咖啡因也是一种利尿剂，它会让你的身体排出水分，这可能不是每个人都熟悉的(但它和这个问题没有关系，至少不是直接的)。
咖啡让我感觉不舒服，有点像宿醉，或者有点精神恍惚，因为我几年前就改喝茶了，不习惯咖啡因单独的作用(我的理论；谁知道为什么，真的)。我想我已经习惯了摄入咖啡因和茶氨酸以及茶中的其他活性化合物，它们能让你放松，同时咖啡因也能起到兴奋剂的作用。
所有这些并不是为了论证“茶更好”。“远非如此；我只是说说我自己的经历。你不可能从茶中获得咖啡中的咖啡因那样的兴奋感，因为它的剂量通常要低得多(每杯30-50毫克，而咖啡中100毫克)，而且因为其他化合物通过不同的生理机制通过镇静你来抵消它。你当然可以喝到“茶醉”，这是由茶的化合物影响的一些变化，但它不是完全一样的，不是真正的“震动”。
在我年轻的时候，我喝了很多咖啡，所以我对咖啡的影响范围非常熟悉。除了可能会让你的胃有点难受外，没有什么比一次摄入每日推荐的400毫克咖啡因更合适的了。
谷歌传递了关于咖啡中咖啡因含量的信息：
根据农业部的营养信息，一盎司或一份浓缩咖啡含有63毫克的咖啡因。相比之下，普通咖啡每盎司含有12到16毫克的咖啡因。
我觉得是对的。要达到这一每日限制，需要大量的咖啡，大约6盎司的浓咖啡(这里填写了各种变化的细节：浓咖啡和咖啡中含有多少咖啡因？)(提示：不是你想的那样)-咖啡兄弟)两杯16盎司的咖啡也可以，或者两杯三倍浓缩咖啡，这两种都是很多的。
但是几乎没有人会去喝一杯8盎司的美国咖啡(或者美式咖啡，也就是浓缩咖啡)，所以把这个量翻倍到200毫克似乎是比较标准的。
