Question

半月板为何会撕裂，平时要注意些什么？

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Answer 1

随着近些年来生活水平的提高，人们获得的营养越来越多，导致太多的人都成了一个大胖子，还有很多的人因为工作学习的原因很少花时间去锻炼，更有一些人是不喜欢锻炼，这样的想法都是不对的，我们应该积极的进行锻炼，来增强我们的体质和自身的免疫力，不管是运动的人还是平时不运动的人，有时都会导致我们的半月板受伤，那么半月板为何会撕裂，平时要注意些什么？膝盖承受的压力过多，就会使得半月板遭到破坏，平时应该注意保护膝盖。

半月板是处在我们膝盖关节处的，差不多就是一个骨头的垫子，防止两块骨头之间之间接触产生摩擦。半月板的撕裂，其实都是我们对膝关节的保护不当所导致的，膝关节承受的压力过大会撕坏半月板，有时是因为过度的运动和运动的保护意思太差，例如，平常快速跑步时，一个急刹车停住，然后转身，就会感觉膝盖处有一些疼痛，其实这样就是两个骨头把半月板给死死夹住了，这种情况如果我们继续转身可能会导致半月板的撕裂。平时应该保护好我们的膝盖，有一定运动常识。

半月板撕裂对人体的伤害是特别大的，膝盖处会经常受伤，喜欢篮球的朋友应该都知道韦德吧，他就是在进入NBA之前的一次比赛中，撕坏了半月板，由于无法修补，只能摘除，所以称他为让了一个半月板给他们的男人，摘除半月板之后，对他的身体还是有一定影响的，不然他的成就可能比现在还高。

各位朋友，不管是运动还是平时的走路我们都应该注意安全，保护好自己的身体尽量不受到伤害，特别是一些运动更应该注意，保护好膝盖。

Answer 2

半月板主要是在突发的扭转动作下损伤，上下楼梯突然膝关节屈曲，小腿和大腿之间产生一个扭转，半月板受到挤压，半月板的质地在一度二度的退变情况下，会发生被撕裂开。半月板损伤紧止下地行走，补充维生素，增强免疫力，同时要饮食均衡。

Answer 3

女人少穿高跟鞋，男人不要频繁跑楼梯爬山。半月板破裂是因为做了超强度的运动导致。

Answer 4

半月板会因为激烈运动而撕裂，比如长时间快跑。运动需要循序渐进，满满提高运动强度。

Answer 5

运动是导致半月板撕裂的一个常见原因，超负荷的运动会增加膝盖部位半月板的压力，久而久之半月板容易出现撕裂的情况。运动过程中要注意正确的运动姿势，避免膝关节出现紧急扭转的现象。