Question

内心严重缺爱的女孩表现如何自愈

Answer 1

从小缺爱的女孩，长大以后真的太苦了。

因为这种缺爱的负面效应，会延伸到很多方面：

在职场中，她们会自信不够，跟同事老板难以搞好关系，很难混得顺风顺水；
在友情中，她们会全心投入，只要对方足够善意，足够主动，她们就会全心全力对对方好，而且专一度极高。那些她们所认为是“唯一知己”的人，可能只把她当作普通朋友。
在爱情中，她们会患得患失，即渴望爱，又恐惧爱。过度缺爱让她们很容易就被男生拿住，明明各方面条件都很优秀的女孩子，却在每一段感情中都爱得卑微可怜，往往也得不到珍惜。
在社会上，她们更是处于一种尴尬地位：总觉得自己能做得更好，但又不知为何，莫名其妙地“没动力”、“没自信”、“很容易疲惫”，她们也羡慕那些打了鸡血的乐天派，但自己起始条件又不比别人差，怎么就跑得不如别人远呢？
我有个自认为缺爱的朋友，曾自嘲着跟我说：“连一起拍照，都看起来比别人畏畏缩缩。”

一、 缺爱的背后，你究竟缺的是什么？

我经常引导来访者明白：你看似缺的是爱，其实缺乏的不仅仅是被爱，还有很多别的东西，比如自信，比如坚定，比如安全感。

这也是你之所以觉得如此痛苦的原因：缺爱所延伸出的一切，才会破坏力巨大。

根绝我的观察和了解，以及普遍人的原生家庭导致其心态的自然变化，缺爱的女孩，成年后在以下方面也会有缺失：

1、不敢投入感情：慢热，因为把控不住自己的付出，掌握不好与人交往的平衡度。

2、情感控制力缺乏：一旦投入恋爱，无法自持地将自己全盘托出。

投入和了解程度不成正比：只要认定了某一段关系，哪怕没有完全了解对方，也会无可救药地沉浸在感情中。
热情和相处时间不成正比：可能两个人刚刚建立恋爱关系，就甘愿热烈地为对方付出。
3、安全感缺乏：过度粘人，饥渴地寻求对方的陪伴。

4、患得患失：总觉得自己被爱是天赐的荣幸，总怕某一刻自己就被抛弃了。

5、缺乏自信：缺爱直接与自卑挂钩。童年时期，你没有及时从父母那里得到应有的温情，潜意识中给现状的解答就是：“我不配被爱”。被冷落、被敷衍、被不及时的回应，都会导致孩子内心的自我攻击和自我贬低。

6、 动力缺失：缺爱的人，很难为自己建造出一个完整坚固的系统。常常树立了一个目标，连计划都列好了，却总是中途夭折。这不是因为她们记性差、犯懒，仅仅是因为“没动力”。这种动力的来源，其实就是对成功的向往。但因为缺乏自信，她们从不认为自己能成为突破重围的黑马。

7、 敏感多疑：无论是在恋爱中，还是在生活中，缺爱的人更容易缺乏安全感。尽管男友足够体贴，她们还是能在细节中找出无数暇疵，以此证明男友不够爱她。她们总是习惯想象自己成为被抛弃的苦情少女，然后用尽心思来寻找蛛丝马迹。

8、 沟通能力差：在爱情中，缺爱的人不会用正确的沟通方式，从对方身上得到自己想要的。要么采用极端的错误方式：比如作、冷暴力、威胁逼迫等，把对方搞得手足无措，不得不从；要么干脆不做要求，憋在心里，对方云里雾里，毫无察觉。

9、 缺乏信任感：准确地说，没有什么能让你完全信任，甚至父母的爱。你总是在怀疑肉眼所看到的一切，会觉得男友的某些暖心的举动其实另有目的，会觉得他说“晚安”只是不想理你，会觉得他口中的加班其实是跟小三幽会… …你缺乏对感情基本的信任感，哪怕你已经合理推出男友不是你臆想中的人，还是无法做到完全信任他。

10、 缺乏“修正力”：对待自己暂时无法达到目标的事物，缺爱者的第一反应，不是修补，不是更正，而是结束。

缺爱的人面对感情问题，有两种极端：

马上回避否定：比如，在恋爱关系中，男友就你的小缺点进行客观建议，正常人会欣然接纳，而缺爱者会直接将这种行为归为“自己不完美了”、“对方对自己不满意了”，然后恨不得马上提出分手，这实际是源于一种高度的自我防御。
当然还有另外一个极端，就是过度害怕失去，从而讨好和没原则底线。
13、 容易感情用事：她们有种飞蛾扑火的勇气，对爱情更有纯真的渴望。有时明明知道前方是深渊，却还是义无反顾，有种悲情凄凉的美，总让人想起电影里“为爱生、为爱死”的纯真女主角。

这正因为缺爱，所以一生都在病态的寻找爱，尽管找到的可能是假象，也值得她们牺牲和驻足。

二、 如何避免“缺爱”带来的负面影响？

给你几个小建议，希望你付诸于实践后，能够摆脱缺爱带来的困扰。

1、 放下过去，接纳自己，走出原生家庭的伤痛

这里指的放下，不是不去想它，而是即使想起来了，也知道再后悔再责怪，都是无用的，从而心平气和地看待。

很多缺爱者正是因为紧紧抓着过去前行，很多事还没发生，很多关系还没展开，她们就直接给自己下了定论：“我从小就缺爱，我不行的。”

本质上，你让原生家庭带给你的负面影响困住了。即便你的肉身早就已经独立，你的精神却还是迟迟不肯走出来。

2、 从小事情中获得成就感，提升自信

给自己制定小目标，在一次次完成的过程中，获得成就感，从而提升自信。

用主观自我价值的提升，去获得安全感，这个时候的你，就像一盏明灯，闪耀明亮，内核稳定，也没那么急着从外界寻求鼓励。

3、 提高标准，平等关系

缺爱的人，最大的一个弊端就是：总觉得一个“情”字大过天，他人的一个无心之举就能让你付出所有。总结来说：标准太低。

这样的弊端会让你轻易就陷入别人的温柔乡，然后随着时间的流失和感情的堆叠，你位置放得越来越低，爱得越来越卑微，也更觉得这些原因是“缺爱”的必然结果，以此造成恶性循环。

试着提高你的标准，像个“正常人”一样去对待自己。当一个人接近你时，你要理智衡量他是否值得你委曲求全，别一再让自己陷入窘迫和被动。

4、重视伴侣的选择，让健康的爱，治愈伤痛

和谐美好的亲密关系是有治愈能力的。

所以对于缺爱的女孩如果有一份健康美好的亲密关系，无疑会治愈他们很多童年时候的伤痛。而对于从小缺爱的女孩，他们本身就因为缺爱而容易在关系中受伤，所以，缺爱的女孩更要在开始亲密关系之前选择好你的伴侣，对于他们来说选择对的人真的太重要了。另外也要不断的努力学会更好的经营亲密关系，慢慢收获一段健康稳定的感情。

童年的缺爱很不幸，但不幸中的万幸是，童年时光总会过去。

就像弗洛伊德所阐述的 —— 其实缺爱属于一种“早年创伤性经验”，但你现在已经从那段时光里走出来了。

所以，目前最难也是最重要的，就是跟自己和解。想办法让自己相信，你是值得被爱的，是不必委曲求全的，是不比任何人差的。这才是逃离不幸的不二法门。

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—— 你们的朋友，深刻如此

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Hi，我是深刻，国家二级心理咨询师，大连市心理协会会员，33岁，已婚已育。13年豆瓣小组情感教学。