Question

为什么很多人一到中年就容易发福长胖？

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Answer 1

这是因为人一旦到了中年之后，身体代谢的速度就会下降，简单的说就是我们身体代谢的速度不如年轻时那么强大了，细胞的更新速度也会逐渐的变慢，由于新陈代谢受到干扰，所以我们吃到肚子当中的食物的时候，就非常不容易转化成为身体活动的能量，反而会形成一些脂肪堆积在我们的肚子里面，这样的话我们就会变得越来越胖，而且当我们进行一些体力劳动的时候，会明显感觉即使通过良好的睡眠，也不容易让我们恢复到充满活力的状态，这些状态都是人到中年以后，身体新陈代谢变慢，给我们形成的典型负面现象。人到中年以后想要保持良好身材的话，我们也可以通过以下几个方式来解决：

1、不要吃得太饱

据科学研究表明，人类平均一生可能需要吃掉60吨左右的食物，简单的说就是谁先吃完谁先走，所以吃的太饱是非常不健康的，除了会给我们消化系统形成非常大的负担之外，还容易导致脂肪堆积的过于多而形成肥胖，所以建议大家尽量不要吃得太饱，每餐只吃七八分饱就可以了。

2、注意饮食结构

除了不要吃得太饱之外，我们在日常生活当中的饮食结构上也要特别注意，正常情况下我们应该少吃一些高油，高糖，高盐，高脂肪含量的食物，平时的食物应该尽量以清淡为主，多吃一些水果蔬菜，最好是在4个小时之内保持多种食物摄入。

3、保持合理的运动

俗话说，生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提高人体新陈代谢的频率，强化自身的免疫功能和抵抗功能，不仅可以帮助我们抵抗疾病，而且还可以帮助我们消除多余的脂肪，只要保持合理的运动，一般情况下我们是不容易变胖的。

Answer 2

到了中年之后，那么身体的代谢就出现紊乱了，这个时候就特别容易发胖，尤其很多女性吃完之后就不运动，那么胖了会更加的快，所以特别容易发福。

Answer 3

人到中年基础代谢率下降，活动量变少，食物过于油腻精细，身体脂肪分布发生改变，精神发生变化等是造成身体发福长胖主要原因，想要避免发福发胖就要坚持运动锻炼身体。

Answer 4

因为人到了中年之后各项机能都在走下坡路，新陈代谢会变慢，所以导致脂肪囤积在体内。

Answer 5