环游世界最需要的是钱吗？哪些东西是更重要的？
身体的虚弱，精神的脆弱
我清晰记得那时是2016年的欧洲杯期间，作为德国球迷，我特意赶去欧洲看比赛。赛程到了德法的半决赛，满怀期待。我计划从波兰华沙赶去柏林，希望在柏林和德国人一起看这场比赛，倘若德国队赢了就去巴黎看决赛。
可是，还在华沙时，我就隐隐感觉身体有些不舒服，可行程已经确定，也就顾不上休息，直往柏林奔去。许是在路上又吹了空调，刚到柏林就觉得身体沉重，头重脚轻，住进酒店便彻底无力了。
在酒店昏睡了一下午醒来，才确定自己生病了，发了高烧，还有严重感冒，吃不下东西，全身乏力，拳头都捏不紧，呼吸变得急促。
后来，随身携带的药吃完了，却还未好转，考虑到再严重就需要住院用钱的可能性，我强撑着拖起行李箱换了便宜一些的旅舍，那一刻，我只想离开柏林，回到自己熟悉的地方。
在路上旅行的三年来，我几乎很少生病，最多就是在埃及有类似于寻麻疹的病状，那时身边有小伙伴陪着，而这一次，只有我单枪匹马一个人，欧洲五彩缤纷的花花世界那时那刻在我眼里都变成了黑白，黯然失色。
身体一虚弱，人就会变得非常脆弱，无论是生理上还是心理上，一瞬间不知道自己为何身处此地。这一路上，我遇到过很多事，一些可能危及安全的紧急情况，也遇到过丢失所有行李的无助，还遇到过一些麻烦，但这些和生病比起来是完全不一样的状况。
在那些情况下，无论怎样，你的精神状态和内心力量都是在的，还能一心想着如何解决问题，虽然千难万难，也有无限的担忧和害怕，但你不脆弱。然而，身体的虚弱带来的是无力的反抗，像回到幼儿时期，无法抵抗外界的任何冲击。
那一刻，是无比脆弱，想用劲却使不了力，完完全全的被动。
这就是我在旅途中最怕遇到的事，在异乡生病。
旅行最佳的准备是身体素质
有了这次经历，回国后，我再也不敢怠慢对身体的重视，再也不想在途中经历这样的时刻，尤其是在异国他乡、彻底陌生的环境下。
所有热爱旅行并决心出发的人，都需要面对与自己熟悉环境不同的地区差异冲击，这种冲击不仅仅是文化、精神、三观上的冲击，最最直接的是身体上的冲击。
就我的个人旅行经验来随便举例，都可以明确看清旅行对身体的要求之高。
如果西藏是你梦寐以求的地方，那么你将要面临的身体挑战就是高原反应，如果没有好的身体素质，有可能要面对刚到西藏，全程吸氧，继而被抬上飞机重返家乡的遭遇。
如果想去北欧看极光，身体需要有强大的抗寒能力和耐力，因为在寒冷下，等待极光的过程是漫长的，为了在有生之年见到一次极光，要抵挡的除了寒冷，还有不能入睡的疲惫，身子骨弱一些都扛不住。
如果想去探索印度的神秘，没有一定的抵抗力是万万做不到的，我两次进印度，第二次一到就拉肚子，那里的食物确实需要考验，水质也极差，一不注意，就会垮掉，也无法更深入感受到印度的震撼了。
如果要去充满野性的非洲，身体需要抵抗的便是热带的气候，还有当地的病毒，没有足够的抵抗力和抗热力，在非洲这样医疗措施不佳的地方，丢掉半条命都是随时随地的事。
如果去到南极，身体抗寒抗冷的能力更是必不可少，南极全年气温都在零下，寒季时，沿岸地带了到零下20至零下30度，而内陆地区为零下40至零下70度，这样的气温之下，身体弱一些都没法继续，更何况南极的医疗条件更是荒凉。
我们都鼓励有梦就去实现，但这并不是盲目为之的事，大家都在考虑环游世界钱的问题，可我真正想要大家深思的是，持续性的环游世界，你的身体是否扛得住？
这不是一件想当然的容易的事，尤其是计划长期在路上，不停赶路，很多时候为了节约钱，只能牺牲睡眠在夜间赶路，真正休息的时间，未必能得到满足。很多地方的条件是十分恶劣的，身体素质才是能完成这些的最根本保证。
如何做好增强身体素质的功课？
环游世界，身体需要达到怎样的素质？总的来说，抗寒、抗热、抗累、抗脏。免疫力、抵抗力、耐力，这些都必不可少。要塑造良好的体质，一般从以下两点入手。
健 身
为了能走更远更多的地方，每次回国休整，我都会坚持健身，就算是在路上，遇到有健身条件的地方，我也会适当健身，不能让身体拖累梦想，更不想再体验那份无力的脆弱感。
健身锻炼其实没有统一的标准，根据自己的喜好选择健身的品类，但要注意的是，耐力和力量都需要训练到。
跑步作为最普遍的有氧运动，对心血管功能、呼吸功能都有很大的帮助，长期坚持慢跑还能提高身体的耐力。力量训练则有助于提高身体的整体运作，不仅能美观身体的线条，更能增强体质。针对这两者的训练都不可少。
饮 食
除去健身之外，饮食也是很重要的一块，现在我们身体多少虚弱都是吃出来的毛病，要么是食品安全有问题，要么是饮食结构有问题。长期健身和锻炼的人都知道，饮食出错，再多的锻炼都无补于事。
在健身房时我特意咨询了一些健身达人和健身教练，得到的答复基本上都遵循膳食宝塔的规格——以谷物为主，搭配蔬菜水果，并保证蛋白质的摄入。一位健身朋友还特别强调鸡肉的营养价值，富含蛋白质和维生素，能增强体质、强壮身体。
健身和饮食，作为强身健体的两只翅膀，一定得搭配运作，才能让我们有更好的状态。
想要走得远，必须想得远
环游世界是许多人的梦想，在路上的快乐和成长是属于生命无尽的财富，我们都在寻找离开人世那刻感到此生值得且无憾的事，然后奋力完成它，深觉唯有如此这般才对得起这次生命的眷顾。
如果你也有这份环游的梦想，认为这就是能让自己一生感到值得且无憾的事，那就去追吧，路途中的风景和故事，会刷新你的认知和感受，对生命也会产生全新的理解，只是在出发之前，最重要的准备一定是身体素质的培养。
在路上，比起能力不足解决不了问题来说，我更不能接受的是，明明有能力去解决或达成的事，却因为身体的缘故无力错过，这份脆弱感，才是真正的生命不能承受之最。
钱还没存够，可以继续存；路线还没规划好，可以继续考察研究；勇气没储备够，可以继续增强......可身体若是虚弱，便是寸步难行。从今天起，好好锻炼，健康饮食，终究，只有拥有强劲的体魄，才有梦想实现的可能。
