Question

增肥要健脾，为什么减肥也要健脾？

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Answer 1

事实上，大多数肥胖是由脾胃运化不足和湿热引起的，所以减肥前必须健脾。

对于想要减肥的人来说，是需要健脾的。因为脾是负责食物运输和转化的器官，如果脾不好，吃进去的食物就不会转化为身体所需的营养，而是很容易在体内积累并形成脂肪。许多人认为肥胖的人是由于自身的原因，由于他们自身的吸收能力太强，导致营养过剩。事实上，它不是。相反，因为胃强壮而脾虚弱，胃有能力接收更多的食物，但是脾没有能力将这些食物“转化”为身体所需的良好营养。

胃是我们身体的“接收”器官，而脾是我们身体的“运输”器官。这里有两个概念，一个是“运输”，另一个是“转化”。“转化”将食物转化成精细的物质，然后将它们“运输”到身体的各个部位，形成气血。身体脂肪多的人通常有良好的胃功能，并且觉得他们可以尽可能多吃东西。然而，由于脾虚弱，食物不能转化为人体真正需要的“气血”，形成不必要的脂肪，相当于占据了“肌肉”的位置。

因此，减肥就是增强脾脏，增强我们身体运输食物的能力，避免食物变胖，这就是为什么中医说如果脾脏不好，体内的水分就会很重。

那么，如何健脾呢？事实上，有许多食物具有健脾的功效，如薏苡仁、山药和芡实，它们都是健脾的佳品，可以经常食用。此外，添加新鲜蔬菜和水果，少吃精米如米粉，多吃粗粮，少吃蛋糕和糖果，可以被红枣、紫土豆和红薯代替。同时，黄色食物也有很好的健脾作用，如南瓜、玉米、花生、大豆、土豆等。它们能提供高质量的蛋白质、脂肪、维生素和微量元素等。规律的饮食有益于脾胃。

Answer 2

因为脾主运化，包括运化水谷和运化水湿，供给全身营养，促进水液代谢的作用。而肥胖的人 大多数脾不好，就是因为运化水湿的功能不好。所以健脾可以减肥。

Answer 3

肥胖多和体内脾虚湿盛有直接的关系，体内脾虚湿盛的话，就会出现肥胖的症状，想减肥的话，先健脾祛湿，将体内的湿气祛除。除了吃健脾利湿的食物，配合锻炼一起减肥。

Answer 4

因为脾脏主要负责人体食物的消化，如果脾脏不好，食物容易堆积，进而产生更多的脂肪。