Question

失眠时候如何快速入睡?

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Answer 1

失眠的时候应该闭上眼睛，然后让自己的思想进行放空，这样就可以让自己快速进入睡眠。

Answer 2

Answer 3

如果晚上失眠，想快速入睡，目前没有特别有效的办法，只能通过服用助眠药物进行处理，可以少量服用安定安神补脑液等。如果出现失眠的症状，以后在睡觉前要避免进行剧烈运动，不要太长时间的玩手机，可以在睡觉前喝一杯牛奶，尽量避免和咖啡，浓茶等咖啡因比较多的饮品。饮食方面可以多摄入一些新鲜水果蔬菜，用来补充维生素。

Answer 4

生活中我们经常听到人们说要保持有良好的心情状态，可见放松心情对于我们的健康和睡眠都有很大的关系，而这也是养生保健所重视的一方面内容。

Answer 5

失眠的时候可以洗一个热水澡，帮助全身放松，这样就可以快速入睡了。