Question

失眠易醒，精神恍惚。胆小怕事。疲倦无力。请问这个是怎么回事怎么？

失眠易醒，精神恍惚。胆小怕事。见到领导和喜欢的人就紧张呼吸不上来。疲倦无力。请问这个是怎么回事怎么调理。
个人觉得是没睡好。有知道的嘛麻烦指导下。我是真的怕了很无能为力。

Answer 1

睡不好就会产生很大的健康问题，造成神经错觉，备野你一定要休息好，才能长期调整过来。如果睡不好，换成舒适的床上用品，被子枕头用的不好对睡眠也有影响的。

枕芯是和睡眠质量有关的平时日常生活用品，假如您得了了失眠症，千辛万苦没有好，何不观查一下，您的枕芯合适您的睡眠质量吗？

科学研究显示信息，全世界六亿上下的失眠症者中，有1.5亿是因枕芯不适感导致，而不合闷滚含理应用枕芯也是引起各种各样失眠病的主要要素。

一般枕芯因材料、枕型、硬软水平不合理，会导致大大脑供血不蚂笑足，并立即危害睡眠质量神经中枢调整，造成失眠病，情况严重会导致长期性习惯性失眠。

枕芯的用途，取决于保持颈椎骨当然的生理曲度。记牢一个公式计算：一般枕芯高以8～15厘米为宜，或按计算公式：（肩膀宽-头宽）÷2。

假如习惯性平卧，那麼枕头高度最好是是8~13厘米，也是你自身一个握拳的高宽比，另外，能够在膝关节正下方再放一个枕芯，以减轻脊柱工作压力。

假如习惯性侧睡，那麼枕头高度应当相当于你肩部的总宽，也就是13~16厘米，促使颈椎骨与椎间盘在类似同一条水平线。

Answer 2

睡眠质量不好，肝血供应不足，精神恍惚搜档应该是失眠引起的连锁反应，肝供血不足也会脑供血肆漏岁不足裂睁所以精神状态差，疲倦无力也是睡眠质量不好，也考虑是否是湿气重的原因，自己可以看舌苔，肥大周围有齿痕很深，像荷叶边并且胎腻很厚就是湿气极重，补气血，调理湿气就可以，以上症状有问必答

Answer 3

看医生。这种情况说明你身体健康发出信号。失眠 心神不定 心悸 乏力。

Answer 4

个人建议 “失眠 应该是不够累 可以增加运动解决”“胆小 就多去尝试做自己怕的事 ，怕来原手肆蚂是不了解；只要不违法乱纪就大胆的去做 这一次会有点忐忑 做了过后就会觉得其实也没那么难 难的是雹圆我们没有要求迈出第一步 多几次就习惯了”最毕埋后给你说一句加油 我们都会成为自己喜欢的最好的人