吃素食能减肥吗
每天一碗饭和蔬菜（茄子，黄瓜，青菜等等）肉类的就是每天晚餐一碗鱼头汤，这样就不缺少蛋白质了吧，早餐我每天一个馒头，不吃面包之类的，这样长期以往能减掉脂肪吗？？？？看清楚，...
每天一碗饭和蔬菜（茄子，黄瓜，青菜等等）肉类的就是每天晚餐一碗鱼头汤，这样就不缺少蛋白质了吧，早餐我每天一个馒头，不吃面包之类的，这样长期以往能减掉脂肪吗？？？？
看清楚，我不是不吃肉，是少吃，晚餐才吃，鱼头汤不算是肉吗。零食和饮料一概不吃，每天也运动十几分钟出出汗。 展开
看清楚，我不是不吃肉，是少吃，晚餐才吃，鱼头汤不算是肉吗。零食和饮料一概不吃，每天也运动十几分钟出出汗。 展开
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一分钟告诉你素食的真相
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这个说法是非常错误的，胖与瘦与摄入的能量关系最大，吃素也可能摄入很多能了，另外脂肪并不是导致发胖的唯一原因，荤素搭配才更健康
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吃素短时间肯定会减低体重，但最重要的还是合理搭配，营养均衡！
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多吃蔬菜、水果，这样你摄入的热量虽然减少了，但体内新陈代谢的速度并未改变，从而使你减肥成功。除了多吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维的食物，直到吃饱为止
追问
外面的零食和饮料坚决不吃，我就这样的方法，对了，我主要是大腿上肥，其他地方没什么肥肉。我每天坚持慢跑到出大汗了才停下来。
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应该可以吧
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