Question

腰肌劳损是怎么回事？

Answer 1

中国中医科学院望京医院-刘昱彰-脊柱科-主任医师-腰肌劳损是怎么回事

Answer 2

腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤， 引起局部慢性无菌性炎症，以腰部隐痛，反复发作，劳累后加重为主要临床表现的疾病。

可以外扶古·顺·敷·堂·腰·肌·贴·调理就能好，tao宝又使用能达到侧底冶好的目的。

腰肌劳损的运动治疗法：

1. 防止潮湿，寒冷受凉，注意保暖根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。不要睡在潮湿的地方。

2.急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

3.体育运动或剧烈活动时注意运动前热身，运动后拉伸放松。

腰肌劳损锻炼方法：

1、腰肌锻炼仰卧保健法 ：患者取仰卧位 ,首先双脚、双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次。

2、俯卧保健法 ：患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感专疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次，效果更好。如果长期坚持锻炼 ,可预防和治疗腰肌劳损的发生和发展。