Question

如何培养良好的习惯论文

Answer 1

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建立固定流程

一旦目标确定，那么就可以正式开始习惯的培养了，首先你应该做一些热身运动，如果想要进行沉浸的长时间高效率工作，那么可以在工作前听一小会歌，如果想要进行减肥，那么可以在减肥前蹬一蹬腿。

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而且这个工作前的热身运动务必要每次都进行，这样的话，每次做完热身运动，你潜意识的就开始进行工作或是减肥了。

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不积跬步无以至千里

你要学会一点一点来，千万不要着急，如果这个习惯是比较繁杂的，那一开始，你可以将这个任务进行拆分，然后每次完成一小部分，慢慢的，你就能够轻易的完成整个任务了，而如果只是一个日常小习惯，当然就没有这个必要了。

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学会坚持

任何事情都需要有恒心，古语有云，只要有恒心，铁杵磨成针，而反之，如果没有恒心，那么你将一事无成，既然已经坚持了一周，或者一个月，那么你一定不要轻易对自己说，已经够了，今天歇一天吧，如果你中断了习惯培养，很有可能前功尽弃，所有努力付诸东流。

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自我奖励

坚持习惯一周成功，你可以给自己设定奖励，而坚持一个月成功，你可以给自己设定另一个奖励。

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这些奖励可以是任何形式的，而久而久之，你就会发现，自己做这些事情时非常积极，因为你的潜意识在不断告诉你，做这些事情是有好处的。

Answer 2

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要从细微之处做起，从小做起

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要明确哪些是好的习惯，哪些是坏的习惯，好的习惯加以保持，坏的习惯及时摈弃

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要有良好的监督机制，自我监督或者他人监督，但最好的自我监督，自觉才是最终目的。

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最后就是坚持，只有持之以恒才能养成良好的生活习惯。