Question

孕妇能吃牛肉羊肉吗

Answer 1

在备孕期和怀孕期吃这些肉是非常有利健康的，我仔细来说一下。

可以吃牛肉、羊肉、兔子肉

1、提供 蛋白质  

足够的蛋白质才是保证营养的基石，与其高价买什麼蛋白质粉，不如吃这些肉类补充蛋白质来得实惠。

怀孕之後，孕妈妈身体对蛋白质的需求量会增加15%-20%。蛋白质是肌肉、股骨、结缔组织和内脏器官的基本组成部分，对胎儿的健康发育是非常重要的。肉类是最接近人体需要的一级蛋白质，可以为人体提供8种不能自己合成的胺基酸，所以多吃肉类可以为人体增加营养。

2、补血

怀孕之後供血量会增加30%，孕妈妈很容易贫血。据统计，在我国，孕妈妈的贫血发生率为17.6%，是相当高的。备孕期间如果注意补血的话，在孕期会轻松的多。

我两次怀孕都发生了贫血，贫血很难受，头疼、头晕、浑身乏力，还容易晕倒在地，很是危险。对胎儿来说也是极为不利，如果供血不足，胎儿很容易发生早产或者营养不良、体格偏小、智力发育低下的问题。

血红素铁是最容易被人体吸收的铁，其中牛肉、羊肉、兔肉中就含有丰富的血红素铁。

每100g牛心、牛後腱肉、牛腩、牛舌、羊肾、羊肝、羊肉中铁的含量分别是5.9、4.2、2.7、3.1、5.8、7.5、3.9mg。

在备孕期间和孕期多吃这些肉，有助於补血。这些肉脂肪含量低，也不容易增加体重。

3、愉悦心情

在孕期口味会大有改变，很容易嘴馋，如果特别馋这些肉，又不让吃那是一种什麼感觉，肯定更加抑郁了。孕期本来情绪多变，如果想吃什麼立即能吃到，肯定对心情好转时大有帮助的。孕期心情愉快，有利於安胎，也防止胎儿出现畸形。

所以，总的说来，备孕期和孕期是完全可以吃牛肉、羊肉、兔子肉的，放心吧！

Answer 2

孕妇可以适量的吃牛肉、羊肉，因为这些食物里面含有丰富的优质蛋白和微量元素，特别是含有丰富的钙、铁、锌、钾这类成分，还含有多种矿物质，能够提高身体的免疫力，增强抗病的能力，而且也能够促进胎儿的健康生长和发育，适量的吃有一定的好处，但是不能一次性吃得太多。如果一次性吃得太多会导致消化不良，有可能会引发孕妇出现腹胀或者腹痛的现象，严重的时候还有可能会引起恶心、呕吐。在怀孕期间需要营养搭配、均衡饮食，才能够良好的促进胎儿生长发育，还应该适量的多吃新鲜水果和蔬菜之类的食物，有利于胎儿的健康发育

Answer 3

孕妇可以适量的吃牛肉、羊肉，因为这些食物里面含有丰富的优质蛋白和微量元素，特别是含有丰富的钙、铁、锌、钾这类成分，还含有多种矿物质，能够提高身体的免疫力，增强抗病的能力，而且也能够促进胎儿的健康生长和发育，适量的吃有一定的好处，但是不能一次性吃得太多。如果一次性吃得太多会导致消化不良，有可能会引发孕妇出现腹胀或者腹痛的现象，严重的时候还有可能会引起恶心、呕吐。在怀孕期间需要营养搭配、均衡饮食，才能够良好的促进胎儿生长发育，还应该适量的多吃新鲜水果和蔬菜之类的食物，有利于胎儿的健康发育。

Answer 4

孕妇可以吃牛肉和羊肉，牛羊肉营养丰富，能补充人体所需的营养。但是要适当吃，不要没个度。
人们说吃牛羊肉容易上火，这是误区，试问那回民怎么办。由于饮食习惯，再加之牛羊肉有腥味，很多人因为很少吃，吃了后身体会有自然反应，慢慢吃的时间长了，身体自然就可接受了。

Answer 5

能吃牛肉羊肉，因为牛肉羊肉里面含有很多的营养，非常适合孕妇吃