Question

饮食健康的标准是什么？

Answer 1

其实我个人觉得饮食的健康标准是。根据不同的人指定饮食方面的健康比如说。应该少吃辛辣的，多吃蔬菜水果，少抽烟，少喝酒，这些都是饮食健康的标准。

Answer 2

一般健康饮食原则要做到食物多样化，以谷类为主，做到粗细搭配。多吃蔬菜、水果和薯类。每天补充足够的奶类和豆制品，经常适量的摄入鱼类、禽类、蛋和红肉。减少烹调过程中油的摄入量，以清淡，少盐低脂为主。做到吃饭只吃七分饱，以早上要吃好，晚上要吃少的原则，并适当运动，保持健康体重。每天补充足够的水分，尽量少喝饮料，多喝水，勤喝水，不要等感觉渴了在喝。

Answer 3

饮食健康的标准就是：不吃垃圾食品！不吃太多油炸食品！尽量清粥小菜！搭配好食材！就好！不乱吃乱搭配食材！合理利用食材就可以了！加油！

Answer 4

饮食健康的标准是，一日三餐定时定量，秉承早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少原则，尽量多吃有营养又容易消化的食物，少吃或者不吃生冷油腻以及特别辛辣的东西，这样能够有效保护脾胃和肠道健康。

Answer 5

饮食健康的标准是什么？个人对于不同的人，就应该有不同的饮食健康标准，比如小孩，年轻人，老年人都是有不一样的饮食标准的，小孩正是生长发育阶段，就需要更多的摄入高营养的食物，而年轻人也会根据自身情况来选择适合自己的饮食标准，特别是老年人，因为有很多老年病，就更需要健康的饮食习惯，比如少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果之类的，这样才会对身体健康有好处！