Question

饮食健康的标准是什么？

Answer 1

我觉得不同年龄段的人应该有不同的饮食健康标准，比如说小孩，年轻人，老年人都是有不同饮食标准的。小孩子正是生长发育阶段，就需要更多的摄入营养高的食物，而年轻人也会根据自身情况来选择适合自己的营养标准，特别是老年人，因为有很多老年病，就更应更应该养成良好的健康饮食习惯。比如说少吃油腻的食物，高盐高糖的食物，多吃蔬菜水果，这样才会对身体健康有益。

Answer 2

（1）要重视饮食的合理性和科学性。
（2）中年后期应开始节食，防止营养过剩而导致肥胖。每顿吃八分或九分饱即可。
（3）严格限制高脂肪、高胆固醇及高糖类的食物，并限制钠盐的摄入量。
（4）避免摄入易诱发或加重已患疾病的食物。
（5）进食定时定量，忌暴饮暴食。

Answer 3

饮食健康的标准！身体的营养是从饮食里面来获取营养，要学会正确的搭配食物，只要做好粗细搭配，荤素搭配，就能够满足身体对营养的需求，预防癌症的发生。另外每天的饮食60%的食材要来自于杂粮蔬菜及水果。

Answer 4

粮食足量，男性每天应摄入碳水化合物400克，女性300克，其中应适当增加薯类粮食的比重。借鉴世界营养学家广泛推荐的地中海膳食结构，土豆为主的薯类食物每天应摄入170克，蔬菜、水果日摄入300～400克，奶类每天保证摄入200克，多吃鸡、鸭、鹅、兔和鱼肉，少吃猪肉。

Answer 5

粮食足量，男性每天应摄入碳水化合物400克，女性300克，其中应适当增加薯类粮食的比重。借鉴世界营养学家广泛推荐的地中海膳食结构，土豆为主的薯类食物每天应摄入170克，蔬菜、水果日摄入300～400克，奶类每天保证摄入200克，多吃鸡、鸭、鹅、兔和鱼肉，少吃猪肉。