Question

如何掌握近视防控方法？

Answer 1

引起近视最常见的原因主要包括两个：第一个，先天遗传因素导致的近视；第二个，由于后天的不良用眼习惯引起来的。对于先天遗传因素，目前是人为所无法控制的，所以为了控制近视的发展速度，最有效的方法就是保持合理的用眼习惯，才是预防近视发展最根本的措施。在平时的生活中一定要做到以下几点：第一、要保持正确的阅读姿势，一般要维持35-40cm的阅读距离；第二、养成良好的习惯，比如不要躺着看书，也不要在摇晃的车上阅读，这些很容易导致近视的发生；第三、尽量减少近距离用眼的时间，比如使用电脑、手机这类电子产品的时间要控制，建议每天不要超过两个小时；第四、最后一条也是比较关键的，就是要增加户外时间，这是目前公认的最有效的预防近视发生、发展的方法。

Answer 2

方法/步骤分步阅读
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1、常做眼保健操 上完一节课或看书1小时后,可以做一下望远运动。做法:向远处或天空凝视3分钟再闭眼1分钟,睁开眼睛时上下左右转动眼球。这样做的目的可以能调节视觉神经功能,使眼睛得到有效的休息,对保护视力是非常有好处的。远望时的目标可以是绿色的树木或者是一片绿油油的草地,这样使大脑和眼睛得到充分休息。
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2、切莫在行走或乘车看书 很多孩子现在在走路或坐车时都喜欢看书或看手机,这种习惯是对眼睛是非常有害的。因为通常这两种情况都是在摇晃的环境中,光线不稳定,晃来晃去眼睛和书本的距离不固定,需要睫状肌和晶状体高速调节,除了容易疲劳,更容易导致视力减退。也因为东西移动速度过快,而出现模糊的影像,导致头晕、恶心、呕吐等级不良反应。
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3、阅读书写时要注意用眼卫生 眼睛无论是在看远的东西或是近的东西,都需要晶状体进行调节,而晶状体的变化又要依赖眼睛睫状肌的收缩来完成。所以当学习书写时,如果眼睛离书本距离太近,睫状肌就要会持续处于收缩状态,时间过长,会产生疲劳,失去调节的灵活性,从而视力导致近视。在写字或看书时,眼睛和书本保持在33厘米的距离较为合适,眼睛不容易疲劳。
4、夜里看书灯光要合理 夜晚因为光线比较暗,看书时会常常需要使用台灯等照明设备,所使用的灯管或灯泡的瓦数适当调整灯的高度,使桌面照明度和眼睛保持距离,桌面照明度达到80米烛光,亮度要科学足够。
5、忌躺着看书 躺着看书是很多人的习惯,孩子也是如此,因为躺着舒服,其实这是一种不好的习惯,因为躺在床上看书,多是侧卧的,眼睛呈斜视状态,如果光线不足,看书时间长了,眼睛就会感到疲劳,出现头脑酸胀等,长时间如此就会影响视力,导致近视。

Answer 3

近视是眼科常见疾病，是目前影响青少年视力的很重要的因素，随着目前孩子课业压力增多以及电子产品的普及，孩子不可避免的要增加用眼量，从而导致近视发病率逐年提升。
目前预防和控制近视进展主要有以下方法。
第一，要增加户外活动时间，每天户外活动2小时以上，对于控制和延缓近视度数增长是有很大帮助的，尤其是在天气晴朗的情况下户外活动的效果更好。
第二，要合理用眼，减少视疲劳的发生，注意不要连续长时间的近距离用眼，例如看书写作业的，少玩手机电视电脑，这样可以最大限度地保护眼睛，来延缓近视度数的增长。
第三，对于已经出现近视的情况可以考虑佩戴角膜塑形镜，角膜塑形镜是这些年新发展出来的技术，对于控制近视度数增长是有一定帮助的，但是并不能消除已经形成了度数。

Answer 4

近视的防控方法就是，不要过度用眼，专注半个小时左右就眺望远方几分钟，写字看书不要再光线太暗的地方，不要离书本太近，不要长时间看电子产品，多做做眼保健操。

Answer 5

近视确实是现在年轻一代或者说孩子的一个。非常重要的问题，也是非常严重的问题，现在很多人小学的时候就带了厚厚的眼镜，所以科学的预防近视是现在迫不及待需要解决的问题，那其实预防近视的方法有很多首先比如说少看电子设备电视手机等等电子设备。第二个看书或者看其他东西专注一个小时之后最少要休息十分钟，要科学用眼，不要在黑暗的地方或者说关灯的地方去看电子书或者书去看其他的书籍，这些都是科学预防近视的方法。