Question

跑步机的减肥效果是不是不如在外面跑步？

Answer 1

仅从减肥结果上来看，同样状态下两者燃烧的热量是差不多的，但两者的区别还是有的。下面从几个角度来说下跑步机跑步与地面跑步是否真的相同。
一、相对运动感受。跑步机上跑步时，跑带以一定的速度滚动，跑者相对于跑步机来说，周围事物都是静止的，你再怎么动环境不发生变化，所以不经常使用跑步机的人在结束后大多有眩晕感。而在地面跑步时，虽然地面也处于相对静止的状态，但是随着跑者的移动，参考物是发生变化的，这点对于使用跑步机来说感受是比较好的，所以一个正常人体质没有问题的话是不会有眩晕感产生的。
二、支撑面安全性对比。跑步机的支撑面就是跑带，它的宽窄大小很大程度上决定着跑步的稳定性和安全性，然而跑步机的支撑面明显小于地面的，并且运动着的跑带更是增加了不稳定性和不安全性，所以使用跑步机的时候稍微不注意就容易摔倒，这算是跑步机的缺点吧！但方便、占地少、随时能运动是它的优点。而地面来说它的支撑面就是非常宽非常稳了，对于人的影响只有人本身了，所以在这方面在室外地面跑步是优于跑步机跑步的。
三、空气质量对比。跑步机上跑步是在室内进行，本身跑步是有氧运动，它对于室内空气流通性有着较高的要求。好在很多健身房或者是家庭都安全有新风系统或者是空气净化器，所以对于空气质量的问题还是好了很多，且有安全保证和稳定性。当然，室外空气的质量的稳定性就不好说了，虽然最好、最新鲜的空气一定在室外，但那是在没有空气污染的时候。然而对于很多城市来说，一年当中1/3的时间都存在或轻或重的空气污染，所以想在室外运动一定要等到空气质量好的时候，否则污染的空气也是比较伤肺的。所以说，如果只是为了达到减肥的效果，那么你在哪里跑都是没有问题的，如果你想在减肥跑步过程中体验不同的感受，那么就根据自己的需要来定就行了。

Answer 2

跑步机的减肥效果是不是不如在外面跑步？

跑步机的减肥效果和在外面跑步减肥效果差不多。只要有足够的运动量，控制住饮食，就能减肥。

Answer 3

跑步机减肥的效果应该跟在外面跑步的效果差不多，所以只要你坚持，就会有成绩

Answer 4

跑步机的减肥效果是不是不如在外面跑步，这个主要是科学的锻炼也会有好的结果的，但是一定要科学的饮食规律的生活才可以。

Answer 5

其实是一样的，要不然跑步机的原理是怎么来的，不过在跑步机上跑步始终觉得不如在外面场地跑步自由