Question

无糖可乐真的没有糖吗？

Answer 1

一瓶500毫升的“无糖”可乐，测试结果显示，其实内含代糖，含糖量约为10g。另外，据世卫组织标准计算，普通成年人每日需摄取糖30-39.75克。

市面上的饮料含糖量一般偏高，多喝会导致发胖，甚至影响健康。最解渴、最不发胖的饮料是白开水，夏季每天应摄入6到8杯白开水，白开水不含糖不含热量，可以直接被吸收，常喝白开水人还不容易疲劳。

危害

一天饮用两杯及以上甜味饮料的志愿者，罹患Ⅱ型糖尿病的风险是不喝饮料志愿者的2.4倍。甜味饮料包括含糖饮料和添加人工甜味剂的饮料，后者包括无糖可乐和无糖香甜酒等。一天喝下5杯甚至更多无糖饮料的志愿者，罹患Ⅱ型糖尿病的风险增为4.5倍。

研究人员进一步计算发现，每天喝一杯200毫升含糖汽水，罹患Ⅱ型糖尿病风险增加21%，而每天一杯无糖汽水，患病风险增加18%。研究人员认为，无糖、含糖饮料“一样坏”的原因在于无糖饮料可能刺激食欲，让人更渴望高糖食物；此外，人工甜味剂可能引起脂肪组织内部和肠道细菌的化学反应，令机体的葡萄糖耐受性变差，引发Ⅱ型糖尿病。