Question

碳水化合物是糖吗?

Answer 1

碳水化合物是糖。

碳水化合物食物是生活的必需品，人体需要的食物主要包括糖、蛋白质、脂肪，碳水化合物就是糖，平常吃的白米饭、白面条都是碳水化合物陵乎类食物，碳水化合物类食物可以提供人体所必须的能量。

人体所需要的热量每天大约在1500千卡左右，其中50%-60%的热量是由碳水化合物类食物提供的，所以，要重视碳水化合物类的食物。

碳水化合物尺兄悉的危害：

当摄尘握入碳水化合物过多，产生大量的葡萄糖无法被吸收，这时会变成肝糖原储藏起来，变成脂肪，引起肥胖，导致疾病的发生，如糖尿病、高血压。

碳水化合物是很重要的营养素，需要每天正常摄入，正常成人大概每天300克左右，不少于150克。同时应食用新鲜的水果和蔬菜，补充维生素，不可以偏食摄入过多的碳水化合物，避免引起肥胖，不利于身心健康。

Answer 2

碳水化合物枯氏就是糖类。

碳水没肆散化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。

它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消雹晌化的无效碳水化合物，如纤维素，是人体必须的物质。

糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源。它不仅是营养物质，而且有些还具有特殊的生理活性。