为什么45岁以上不宜跑步？
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不是不宜跑步，而是注意跑步的频率和配速，每天适当的跑步，锻炼身体进行有氧训练，可以提高自己的心肺功能。但是，由于随着年龄渐长，身体当中的钙会流失，并且会面临膝盖磨损等一系列身体老化的问题，所以应当控制强度，适当锻炼
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电影说，少年，我看你骨骼惊奇，是个练武奇才。这句话的少年点到了精髓。45岁你身体各方面指数都不行了，当然不能激烈运动，但是慢跑还是阔以滴！
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因为年龄较大 钙流失比较大
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