Question

经过长期跑步后,心跳不那么快了,是心脏习惯了还是我的心率增加了?

Answer 1

心肺耐力加强后，以同样的速度跑步心率自然比以前慢，说明心肺耐受能力提高。同时静息心率和血压也会降低。

Answer 2

说明你的心肺功能增加了，心肺耐受能力变强了，所以心跳就会降低一点点

Answer 3

盗汗，夜间经常劲部出汗，白天稍有运动(比如爬梯超过六七楼，或搬大件东西便会有大汗从头部发根流出，背部衣服也易湿。

Answer 4

心肺功能强大了，心率变慢了

Answer 5

首先只要是坚持运动，人的身体健康状况肯定会得到改善，而快走作为一项有氧运动，他主要锻炼的就是我们的心肺功能，也可以将其理解为有氧运动消耗能量达到减肥的目的。所以，只要我们能每天坚持快走锻炼身体，久而久之心肺功能就会得到明显提升，与此同时我们的心率也会逐渐变慢。
不过大家也不需要过多担心，虽然心率突然降低是一种临床病态反应，但如果是通过锻炼身体的方式导致心率降低，这就可以理解为是身体健康发出的讯号，是一种运动能力得到提升的表现。
因为心肺功能的运作是身体本能，它会根据环境、身体状况等多方面因素自动调整到适合的运动状态，以此来达到供氧的目的。而长期坚持快走的人，他们通过锻炼增强了心肺功能，运动能力的提升可以减轻心肺对身体的供给。
说的通俗易懂点，就是心肺功能出色的人心率都会比普通人低一些，因为在运动时心肺不需要大量供给身体，即便心脏在工作时“偷懒”，他的工作效率也要高于不经常锻炼的普通人，这也是为何经常运动的人在运动过程中心跳比较均匀，不会出现口干舌燥心跳加快的表现。
那我们在日常运动中应该如何稳定心率，将心率保持在什么水准呢？这里笔者建议运动过程中最大心率不要超过85%，应当保持在60%-85%之间，一旦在运动过程中出现心率加快的表现，运动者应当立即采取相应措施，调整身体状况，避免运动量过大导致心率失常猝死。
最后，长期坚持运动会在一定程度上改善我们的身体素质，心肺功能强大了才能避免猝死等危险的发生，毕竟从专业角度分析，长期坚持运动可以增强心肌收缩能力，促使血液循环加速，增大心脏体积使得心脏各项指标提升，减轻心脏工作符合，给心脏更多的“休息时间”降低心率。不过我们也不能过度运动，坚持运动是好事，但如果过度运动就会在让身体处于一个非常不稳定的状态，所以如果想要增加运动量达到一些减肥目的，应该注意循序渐进量力而行。