四个背书的黄金时间
第一黄金时段：6-7点钟；这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，大脑又经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，是第一次最佳记忆时段。
第二黄金时段：8-10点钟；8-9点的时候人体完全进入兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素全部排尽，精力旺盛，大脑记忆力很强。
第三黄金时段：18-20点钟；18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象，这也是整理笔记的黄金时机。
第四黄金时段：21点钟。这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。
扩展资料：
背书注意事项
1、如果是写景的课文，先看看大概讲什么，不可死记硬背，在脑中想一想顺序和景象，再读两三遍。自己先背，不会的看一看，再读2遍看一遍，就行了。
2、如果是叙事文，也是一样先看看大概讲什么，不可死记硬背，在脑中想一想顺序和事情。再读两三遍，自己先背，不会的看一看，就记住了。再读2遍看一遍，就行了。还有要记住关键顺序词。
3、如果是背数学的话，要理解为什么要这样做，这样背起来就十分的快了，我就是这样，也是要记住关键词。
1、第一黄金时段：6:00~7:00
这段时间血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆的时间。
2、第二黄金时段：8:00~10:00
这段时间，人体完全进入兴奋状态，肝脏已经将体内的毒素排进，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。9点钟，神经兴奋性提高，记忆仍然保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好，精力旺盛。
10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭时间，是人体的第一次最佳状态，此时是内向性格的人创造力最旺盛的时刻。
3、第三黄金时段：18:00~20:00
18点钟，可以利用这段时间来回顾复习当天学过的东西以加深印象，这也是整理笔记的黄金时期，此时痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰，运动的意愿上升。运动员此时应更加努力训练，可以取得好的运动和训练成绩。
4、第四黄金时段：21点
这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现，此时也是记忆力最佳时期，具有很高的效率，利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，容易记牢，不易遗忘。
扩展资料
1978年，美国圣约翰大学的教授针对一天当中记忆力进行比较，根据实验结果证明发现人的大脑记忆力强弱是分阶段性的，每天有四个记忆的“黄金时间段”，这段时间人的精神状态比较好，容易吸收知识，可以让孩子在学习上达到事半功倍的效果。
所谓“一日之计在于晨”，这句谚语是古人得出来的经验。早上起床的时候，脑细胞经过一夜的休息，身体机能开始苏醒，精神状态达到最佳的，大脑思维也比较清晰，没有新的记忆干扰，脑细胞接收信息能力的最高峰。
第一黄金时段：6－7点钟；这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，大脑又经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，是第一次最佳记忆时段。
第二黄金时段：8－10点钟；8－9点的时候人体完全进入兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素全部排尽，精力旺盛，大脑记忆力很强。
第三黄金时段：18－20点钟；18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象，这也是整理笔记的黄金时机。
第四黄金时段：21点钟。这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。
扩展资料
(1)填写记忆法。不用太频繁和着急，每天有时间想起就读一读，一次读3遍，读流利。然后就自己搜集课文内容编辑进入文档界面。做出许多空，自己填空。每天填一填，过几天交换空的位置。自己有了一个印象，再一个自然段地背。
（2）理解记忆法。抓关键词背诵。如上面的空白部分。 这些就是文章（第一段）的主要脉络，记住了这些，就差不多了呢。还有要记住注释和翻译，加强理解。按照理解内容背书，主要内容记住了，课文也背熟了。
