Question

心慌心悸恐慌了怎么办？

Answer 1

在心慌心悸出现时，都是突然性的发作，经常会让患者措手不及。现在就和大家分享突然出现心慌心悸的缓解方法。

1、在出现了心慌心悸的时候，大家不要着急，要保持冷静，情绪的剧烈波动很可能会加重心慌心悸。最好是找个地方坐下来，然后对自己的内关进行穴按摩，通常都会起到很好的效果。按摩内关穴具有疏通经络的功效，不仅可以缓解心慌心悸，对于胸胁痛、胃痛、晕车以及恶心等，也有很好的治疗效果。

2、在心慌心悸时，也可以通过调整呼吸来缓解。患者可以进行深呼吸，具体方法为深吸一口气，尽量的使肺部充盈，然后慢慢地呼出，吸气和呼气的速度保持在四秒左右，如此反复进行十几次，就可以缓解心慌心悸的情况。

在突然出现心慌心悸的时候，大家要保持情绪的稳定，可以采用以上的方法来进行缓解，通常都会取得很好的效果。

Answer 2

如果出现了心慌和焦虑不安的情况，首先要考虑是心理因素引起的，与情绪激动和精神紧张有关。
可以通过改善睡眠质量、减轻工作压力、调整心态、转移注意力，得到有效的控制。如果症状加重，还需要考虑是否患有了焦虑症等心理疾病，需要尽早诊断，及时治疗，以免病情加重。
另外，还需要考虑是否由于心律失常而引发的心慌、心悸，和由此而出现的焦虑和不安。
可以进行心电图检查确定诊断，并使用药物进行调控，可以改善心慌症状。