Question

有哪些零食适合给3岁孩子吃？有推荐的吗？

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Answer 1

序言：对于三岁的宝宝来说可以吃一些营养丰富的零食，在购买零食的时候一定要注意选择添加剂比较少的零食，会非常的合适，现在很多零食中的添加剂都非常的多，这种零食会影响到宝宝的食欲，也会容易让宝宝养成不良的饮食习惯。

一、零食的选择

对于三岁的宝宝来说可以适量的给宝宝吃一些海苔，因为海苔的热量非常的低，而且含有丰富的矿物质和钙，能够补充身体里的钙元素，比较美味健康，适合宝宝使用。也可以选择购买奶酪给宝宝使用，因为奶酪中的钙含量也是非常丰富的，容易被宝宝吸收和消化，这样也能够促进宝宝的骨骼发育。芝麻糊中的钙含量比牛奶还要高，因为是糊状的，所以宝宝在食用过后也非常的容易消化和吸收，对于宝宝的身体有着很大的好处，平时适量的给宝宝喝一些芝麻糊也是非常合适的。

二、适量食用

在宝宝成长发育的过程中所需要的营养物质是非常多的，平时通过饮食摄取以外，有一些零食中的营养成分也是非常丰富的，适合宝宝食用。可以给宝宝购买鱼肠，因为鱼肠中含有丰富的蛋白质，能够补充宝宝体内的锌含量，适当的给宝宝吃一些鱼肠，对于宝宝的生长发育也是有很大好处的。鱿鱼丝中的营养物质非常的丰富，其中钙含量和锌含量都非常高，但是消化起来比较困难，所以给宝宝吃的时候一定要注意适量。

三、补充营养

平时也可以适当的给宝宝吃一点葡萄干，因为葡萄干中的钙，磷，铁含量非常的高，而且葡萄干的口味酸甜，适合宝宝食用能够促进宝宝的肠胃蠕动，也能够增强宝宝的食欲。但是葡萄干中的糖分非常的多，一次性不要给宝宝食用过量，避免宝宝出现一些不良的身体反应。

Answer 2

有推荐的，孩子可以吃海苔，旺仔小馒头，蛋糕，葡萄干，寿司，坚果，等等，这些零食都是非常不错的。

Answer 3

火腿肠，鸡蛋，薯片，糕点，果冻，这些都是没有任何问题的，都是可以给孩子吃的。

Answer 4

有推荐的，可以给孩子吃曲奇，火腿，开心果，磨牙饼干，瓜子，就可以给孩子吃一些。

Answer 5

酸奶，奶酪，新鲜水果，麦香小面包，健康饮品。
具体好处为：1、酸奶、奶酪。最佳的小零食，富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2，蛋白质经有益菌发酵更利于吸收，乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理孩子的肠道，应为首选。
2、新鲜水果。切成小块或小片的新鲜成熟黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、维生素C、膳食纤维，可以有效补充营养和维生素。但是，千万要洗净之后再吃。
3、麦香小面包。宜选用松软的切片吐司面包或奶香小餐包，或者可以选用杂粮面包或者全麦面包，以帮助孩子摄入更多的膳食纤维和B族维生素。
4、饮品。豆浆、自制果蔬鲜榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁(需要煮熟过滤)、绿豆沙、菊花水、山楂水等，都是优于瓶装饮料的健康饮品。