Question

用节食的方式来减肥有什么危害？怎么样健康减肥？

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Answer 1

用节食的方式来减肥会损害胃部健康，也会损害身体健康，导致免疫力下降，很容易生病。健康减肥离不开合理的饮食和适当的运动，饮食是为了保证我们身体能够正常运转，而运动是为了消耗体内多余的脂肪。

相信生活当中，有很多女生在减肥的时候都会选择节食减肥。实际上，节食减肥的危害真的很大。首先，它会伤害我们的胃部，有的人就是因为不吃不喝最终导致胃溃疡，甚至胃癌。有的人因为节食减肥得了厌食症，瘦成皮包骨。另外，节食减肥会导致我们的营养流失，皮肤变差，身体素质变差，免疫力变差……很容易生病。有些人节食减肥之后，由于营养流失，导致代谢降低，体内毒素排不出来，反而会变胖。更可怕的是，有的人辛辛苦苦节食减肥，只坚持了几个月，最后因为抵抗不住诱惑，变得暴饮暴食，接下来体重反弹，之前所做的努力全部白费了。如果想要健康减肥，首先不能够一口吃一个胖子，别想几天就瘦下来。只有慢慢地健康地瘦下来，我们的身体代谢才能达到一个稳定和平衡。除了合理饮食，在减肥这条道路上是离不开运动的。减肥就要减少摄入一些高脂肪、高热量的食物，多吃一些膳食纤维，多吃蔬菜、水果。这个过程是一个漫长的过程，身体需要慢慢适应。至于运动，我们可以多做一些有氧运动。每天运动量所消耗的能量只要超过我们摄入的热量，基本上我们就能够达到减肥的目的。总之，对于想要减肥的人，千万不要投机取巧，也别想着一步登天，没有那么便宜和轻松的事。如果真的有，也不至于有那么多胖子。

Answer 2

通过节食减肥可能会让身体产生很严重的副作用。会很容易反弹，而且也对胃造成不好的伤害。最好通过运动去减肥，这样才更健康。

Answer 3

节食减肥会带来很大的危害，而且也会影响身体的新陈代谢，同时也会影响肠胃消化功能，并且节食反弹得相当厉害，而且很可能会引起厌食症，而且也会引发便秘，营养不良等一些症状。想要健康减肥，首先应该管住嘴，迈开腿，而且也应该注重饮食的合理搭配，并且也应该多喝水，减少碳水化合物和脂肪的摄入量，并且也应该多运动，养成一个良好的作息。

Answer 4

引起营养不良，会引起厌食症。正确的减肥是合理的去运动加健康的饮食，这样才能达到健康的减肥效果，不能一味的去节食，对身体健康是很严重的，我们要科学的去减肥。