Question

产后体重一直不降下来，特别是肚子，这该怎么办呢？





Answer 1

拼命折腾最终成功变美的产后宝妈，我特别理解你此刻的心情，我也是产后很长一段时间，体重不降，顶着个大肚子，穿什么衣服都很难看，镜子都没有勇气照，所以我来回答一下你这个问题，分享下我的经验，希望对您有所帮助。产后6个月内妈妈体内脂肪是呈现游离状态，还未形成难减的脂肪，在这时期妈妈需要控制食物中的热量，哺乳期减肥，不能粗暴的采取饥饿的方式。

身体会变的严重走样。在分娩完成以后，很多宝妈看着自己的“游泳圈”都会变得焦头烂额，哎……该怎么办呢。其实在分娩完成以后，肚子上的肉是很不好减下去的，因为腹部的肉已经被宝宝撑开，要想恢复到以前的样子，就需要很多的时间了。

怀孕之前我是九十七八斤生的时候已经快一百三十斤了，现在我的宝宝七个多月，我的体重已经回到了怀孕之前的九十多斤。我每天就吃两顿饭，但每顿都会吃饱，奶也特别多宝宝都吃不完。

身材走样，体重剧增都是产后妈妈们的各种烦恼。更为令人郁闷的是，产后体重上升以后，就一直都飘在上面不降下来，特别是肚子的部位，松松垮垮的令人看着就难受。坚持母乳。母乳喂养其实是可以消耗我们自身的热量的，并且母乳喂养可以刺激子宫收缩。总之，母乳喂养对自己对孩子来说都是非常好的。如果做不到母乳喂养的话，就用别的办法。你先看看你是不是腹直肌分离了？自己到网上去找一下检测的方法。有针对性的练腹直肌，而不是一味的减肥。在中国，大多年轻女孩年轻时由于代谢还比较旺盛加上饮食普遍比较节制，一般都还能保持较好的身材，但是一旦怀孕和哺乳。

Answer 2

不要着急，做一些运动，运动量不要太大，贵在坚持，在饮食上，要有科学合理的搭配，补充营养的情况下，不要摄入有脂肪的食物，每天不要给自己太大的压力，放轻松就会瘦下来。

Answer 3

想要让产后体重恢复下来，还是得有一个均衡的饮食，同时也要加强运动，才能够让身材恢复，而且运动也可以帮助产后身体更好的恢复。

Answer 4

那你可以买一个呼啦圈，每天用呼啦圈做运动，还可以做平板支撑，这些都可以帮助减肚子的肉。

Answer 5

产后多运动，科学减肥饮食，坚持住是会有效果的，但是肚子就不想了，基本是减不掉的。