Question

睡不好是怎么回事？

Answer 1

每天晚上睡眠不好，总上似醒非醒的，怎么回事，如何改善？。。。。。。。。。。
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。用不了几天就会调整好的。
也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试

Answer 2

睡不好，你要看一下，是不是因为你的睡眠质量差，所以才睡不好，有的时候可能是因为你白白天啊，可能是因为嗯一直在那坐着或者不怎么累呀，所以睡不好，平时可以多运动运动，另外的话，睡前不要喝一些刺激性的饮料，或者是咖啡之类的茶之类的，有些人喝完这个就会睡不着，这个是很正常的。

Answer 3

有很多原因都可以导致出现晚上睡不好觉，比如平常精神压力过大、长时间的紧张焦虑状态，或者近期有精神刺激等都会影响入睡。平常生活不规律，在睡觉之前经常长时间地看手机、电视或者经常熬夜等，也会影响到睡眠，可以影响大脑边缘系统功能的稳定性，从而导致出现大脑的睡眠功能紊乱，另外也有找不到具体的病因。长时间的夜间睡眠不好会影响日常的工作学习，也可以导致记忆力的下降、反应迟钝等，所以需要好好的调理。平时要进行生活习惯的调整去除病因，养成良好的作息时间规律，可以通过口服安神的中成药或者安眠类药物进行纠正。

Answer 4

春季睡眠不好，四招解决！