Question

代谢慢的人怎么减肥？

Answer 1

代谢慢的人怎样减肥？还是要选择合适的方法？

第一，多动。

我们可以进行有氧运动，比如坚持每天或者是每周五次以上的有氧运动，每次持续最起码40分钟，最好能持续一个小时进行有氧运动，比如快走、慢跑、打太极、练瑜伽、登山、骑车、游泳等。有氧运动能够起到增加基础代谢率减肥。

有氧运动使我快乐。

第二，控制主食的摄入。我们一定要控制主食的摄入，还要控制糖分的摄入，避免吃甜食，避免吃零食，避免吃煎炸类食物，避免吃腌制食物，控制主食的摄入以及控制以上食物摄入也可以起到减肥的作用。

管住嘴，迈开腿。

第三，对于代谢慢的人减肥，我们应增强代谢，多饮水，每天喝八杯以上的水，可以起到减肥的作用。我们还可以多喝黑咖啡，一定要是黑咖啡，不能是加糖加奶的咖啡，可以多消耗卡路里，起到减肥的功效。

Answer 2

代谢慢的人，如果想要减肥，就必须要减少自己的摄入量，比如每餐吃饭最多吃七分饱。管住自己的嘴，去室外运动跑步吧！不需要一个月的时间，应该就会有很好的减肥效果。其实减肥最需要的就是自己坚强的毅力。

Answer 3

代谢慢的人要减肥，首先饮食控制是非常重要的。因为如果你吃了东西，它代谢慢的话，有些就会变成脂肪，所以要合理控制饮食。

Answer 4

代谢慢的人要减肥就要提高自己的新陈代谢能力。票务说多喝水，可以加速体内的新陈代谢，另外就是加大运动量以及力量训练。

Answer 5

代谢慢的人，一般来说体重都会比较大。一般肥胖的人，代谢都会慢。这种情况下，要一点一点的增加运动量，并且减少饮食上热量的摄入。