Question

感觉工作压力大,力不从心怎么办

Answer 1

减轻压力给心情的十种放松方式

1、 打盹。不妨在一些场合如家中、办公室、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。

2、 想象。想象一个你所喜爱的地方，把思绪集中在所想象的事物，并逐渐入境，由此达到精神放松。

3、 按摩。紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。

4、 呼吸。进行浅呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。

5、 腹部呼吸。平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。呼气，腹部鼓起，然后紧缩腹部吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。

6、 摆脱常规。经常试用各种不同的新方法，做一些你不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。

7、 沐浴时唱歌。洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。

Answer 2

如果是因为短期的原因有必须完成的目标和任务，那是可以接受的。如果年纪还小单身，职业生涯的成长期需要积累经验，也是可以理解的。但如果这种高强度高压力的工作是常年累月的，一定是会影响到身体健康和生活的方方面面。每个人生阶段都有不同的情况，成家后还有家庭的责任，这种压力会影响到夫妻关系，亲子关系。我个人会选择能让自己有时间喘气学习，照顾自己和家人的工作，哪怕工资少一点。我还会选择做individual contributor，这样一天省去大量开会时间。把时间用来解决问题和创新，做自己相对喜欢和擅长的事情。长期工作压力大摧毁健康，损害家庭关系不值得。毕竟，工作是铁打的营盘流水的兵，你去了明天就能找个人替上，而家庭健康这些对人的意义，是永远无法替代的。