快步走一小时的运动量相当于慢跑多长时间？
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快步走一小时消耗的热量大约300卡路里，慢跑30--40分钟左右也能消耗300卡路里，但快走的速度应是每小时5公里左右
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赛康精益
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中速走一小时（约10000步）消耗的热量大约是300卡路里，每走30步消耗300卡路里，相当于跑30～40分钟。
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差不多吧.要快跑才好.每小时30公里.
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