Question

晚上做噩梦应该怎么办？

Answer 1

想要解决晚上做噩梦的情况，需要规律的睡眠以及注意睡眠姿势，或者可以求助于心理医生，以及减少睡前不良刺激和注意药物的影响。一般做噩梦与并不规律的睡眠，以及各种精神刺激、创伤、敏感脆弱的心理特质，以及睡前不良的刺激和部分药物以及睡姿不当有关系。因此，想要解决做噩梦的问题，一定要保证规律的睡眠、规律的作息时间。睡前不要饮咖啡、不喝酒，注意睡眠时不要把手放在胸口上，也不要在胸口上压过重的棉被，因为这样有可能会导致夜间呼吸困难，可能出现压抑感，就会通过噩梦的方式表现出来。\n如果有精神方面的问题或受到了很重大的精神刺激或创伤，可能自己无法消化或解决，这时建议求助于心理医生，进行心理治疗来放松，减轻焦虑，消除这些不良的刺激对自身的影响。而且，也要减少睡前不良的刺激，比如睡前不要看刺激性的电视、电影或者是书籍，避免喝浓茶等兴奋性的饮料，可以听舒缓的音乐、用温水泡脚、喝一些牛奶来放松。另外，要注意抗震颤、麻痹的药物，降血压的药物和精神病的药物可能会导致噩梦的发生，需要调整药物的剂量或换用其他的药物来治疗。

Answer 2

你好，晚上的时候做噩梦，主要是患者长期精神压力过大、过度的紧张，或之前受到惊吓刺激所致。可以在睡觉前饮用一杯热牛奶，睡前听一些舒缓的音乐，提高自己的睡眠质量。白天的时候适当运动，放松自己的压力。如果症状没有明显的改善，也可以在医生指导下采用安神助眠、镇静催眠类药物治疗，提高患者睡眠质量。而精神压力过大的患者，也可以通过心理治疗的方式，缓解内心紧张、焦虑的心情。

Answer 3

做梦是正常的生理现象，如果每天晚上做噩梦，说明是睡眠质量欠佳或者神经衰弱的症状。首先要调整睡眠习惯，还有饮食习惯。一般睡眠，晚上最晚不要超过11点钟，睡觉前不要进食兴奋的食物、暴饮暴食等，不要喝奶茶、咖啡、可乐以及酒。同时可以喝一些牛奶、蜂蜜水助眠。睡觉前可以泡个脚、洗个热水澡，可以帮助睡眠。同时可以用一些药物来调整神经衰弱，包括中成药，如枣仁安神胶囊、乌灵胶囊、百乐眠等都可以改善睡眠。如果还是睡不好，可以用一些安定类的药物，可以维持睡眠，保证比较好的睡眠。如果是入睡困难，可以用思诺思或者佐匹克隆改善症状，晚上做噩梦也就可以改善了。

Answer 4

晚上老做梦，可能是感冒、颈椎病、贫血、美尼尔氏综合征、心律失常、休息的时间和质量不好，都是有可能导致的。需要找到正确的原因，进行针对性的治疗。

另外要注意腔隙性脑梗塞、高血压都是有可能会造成头晕的，检查清楚，一定要对症治疗。

头晕、多梦，说明睡眠的质量不太好，有点阴虚、内热所造成的。可能会伴有手脚心出汗的情况。建议患者要吃点健脑补肾丸，喝点小米粥，睡觉前半个小时要喝一杯热牛奶。

并且热水要烫脚，不要吃辛辣等刺激性的食物。不要熬夜，不要生气，不要吃冷饮，在饮食上要多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣等刺激性的食物。

Answer 5

做梦是正常的生理现象，如果每天晚上做噩梦，说明是睡眠质量欠佳或者神经衰弱的症状。首先要调整睡眠习惯，还有饮食习惯。一般睡眠，晚上最晚不要超过11点钟，睡觉前不要进食兴奋的食物、暴饮暴食等，不要喝奶茶、咖啡、可乐以及酒。同时可以喝一些牛奶、蜂蜜水助眠。睡觉前可以泡个脚、洗个热水澡，可以帮助睡眠。