我一到晚上睡不着怎么办呢?

 我来答
匿名用户
2021-06-16
展开全部
一到晚上就睡不着有生理性的原因和病理性原因。
生理性原因引发的睡不着,主要是由于生物钟紊乱,需要坚持早晚进行调解,尽量养成晚上睡觉、白天工作的好习惯,将生物钟调节正常之后就运差轿能够使晚上睡不着症状得到缓解。
而病理性原因引起的晚上睡不着,有可能是存在心理上的压力过大,学会适度的放松,还要保持乐观的心态看待各种问题。
生理因素引发的晚上睡不着,有可能是身旁肆体上存在重大的疾病。在睡觉的时庆乎候就会导致疼痛感加剧,需要坚持针对病因和病症进行积极治疗。
夏筱甜91
2021-06-15 · 忽有故人心上过 回首山河已入冬。
夏筱甜91
采纳数:538 获赞数:2327

向TA提问 私信TA
展开全部
明确病手纯因是治疗失眠的关键,治疗上强调综合治疗,主要通过睡眠卫生教育、心理治疗(失眠的认知行为治疗,CBT-I)、物理治疗、药物治疗、中医治疗等,达到改善睡眠质毕历咐量、增烂者加有效睡眠时间、恢复白天正常工作生活的目的。
急性期治疗
短期失眠,既往称为“急性失眠”,首先应该找到失眠的原因,积极地消除病因,并防止急性失眠向慢性失眠转化。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
帐号已注销

2021-06-15 · TA获得超过2379个赞
知道大有可为答主
回答量:5251
采纳率:47%
帮助的人:169万
展开全部

晚上睡不着可能是因为于长期的精神紧张、情绪出现焦虑抑郁、神经旁亏衰弱等引起的。建议:首先要注意去除环境中影响睡眠的因素,建立舒适的睡眠环境,辩启如睡觉前尽量不做剧烈运动,可以喝热牛奶,可以泡携启脚,可以口服安神补脑液

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
炫火专栏库

2021-06-16 · 靠谱文理故事、价值文化知识原创专栏库
炫火专栏库
采纳数:127 获赞数:846

向TA提问 私信TA
展开全部
这个一般是生活习惯养成的,只要注意改正或拆一下就好了,
白天尽量忍着不睡,晚饭不要吃裤桐得太饱,如果饿了,睡觉刚好,白天不要吃太刺激、太荤腥的食物,心清静了,睡觉就香了。
希望我的回答能够帮助得到你,不懂的可以加我关注或衫纯枣追问。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
玄镶巧XK
撸铁爱好者

2021-06-16 · 管理身体,健康生活
知道答主
回答量:975
采纳率:20%
帮助的人:51.5万
展开全部
现失眠的原因本病贺中可由精神压力大,社会心理因素禅老山,慢性疾病等引起。您平时多注意休息,避免劳累放松心情,如果压力过大,学会自己释放睡前,可以口服,热牛奶,泡脚,按摩等调理身心促进睡眠,也可以通过口服安神补脑液含橡和中药来调理睡眠。建议您多注意饮食调理,少吃辛辣自己性食物,多吃蔬菜水果补充维生素,增加自身免疫力。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(16)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式