Question

我一到晚上睡不着怎么办呢？

Answer 1

一到晚上就睡不着有生理性的原因和病理性原因。
生理性原因引发的睡不着，主要是由于生物钟紊乱，需要坚持早晚进行调解，尽量养成晚上睡觉、白天工作的好习惯，将生物钟调节正常之后就能够使晚上睡不着症状得到缓解。
而病理性原因引起的晚上睡不着，有可能是存在心理上的压力过大，学会适度的放松，还要保持乐观的心态看待各种问题。
生理因素引发的晚上睡不着，有可能是身体上存在重大的疾病。在睡觉的时候就会导致疼痛感加剧，需要坚持针对病因和病症进行积极治疗。

Answer 2

明确病因是治疗失眠的关键，治疗上强调综合治疗，主要通过睡眠卫生教育、心理治疗（失眠的认知行为治疗，CBT-I）、物理治疗、药物治疗、中医治疗等，达到改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、恢复白天正常工作生活的目的。
急性期治疗
短期失眠，既往称为“急性失眠”，首先应该找到失眠的原因，积极地消除病因，并防止急性失眠向慢性失眠转化。

Answer 3

晚上睡不着可能是因为于长期的精神紧张、情绪出现焦虑抑郁、神经衰弱等引起的。建议：首先要注意去除环境中影响睡眠的因素，建立舒适的睡眠环境，睡觉前尽量不做剧烈运动，可以喝热牛奶，可以泡脚，可以口服安神补脑液。

Answer 4

这个一般是生活习惯养成的，只要注意改正一下就好了，
白天尽量忍着不睡，晚饭不要吃得太饱，如果饿了，睡觉刚好，白天不要吃太刺激、太荤腥的食物，心清静了，睡觉就香了。
希望我的回答能够帮助得到你，不懂的可以加我关注或追问。

Answer 5

现失眠的原因本病可由精神压力大，社会心理因素，慢性疾病等引起。您平时多注意休息，避免劳累放松心情，如果压力过大，学会自己释放睡前，可以口服，热牛奶，泡脚，按摩等调理身心促进睡眠，也可以通过口服安神补脑液和中药来调理睡眠。建议您多注意饮食调理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果补充维生素，增加自身免疫力。