Question

年纪轻轻就焦虑，睡不着难受，怎么解决？

Answer 1

很好解决，建议你放松心情，平和心态，幸福生活！这种情绪的调整只能靠你自己，要有信心，谁也帮不了你！！！祝健康快乐。

Answer 2

一定要调整好自己的心态。年纪轻轻不要想太多了，因为年轻经历不够，所以想法多了。其实一切都是无所谓的，没有什么想不开的。人的身体是第一，其他都只当耳旁风。多参加一些社会活动，多和朋友一起吧，这样可以调节自己。

Answer 3

焦虑症是以焦虑情绪体验为主要特征的一种神经症，是神经症大类疾病当中最常见的一种类型，包括慢性焦虑症和急性焦虑症。急性焦虑症又称之为惊恐发作，慢性焦虑症又称为广泛性焦虑；根据病情严重程度分为轻度、中度和重度焦虑。对于轻度焦虑症患者，患者可以采取改善自身不良生活方式，多与他人交流沟通，树立信心，保持乐观情绪，保证睡眠，减轻压力等心理自我调整方式。

Answer 4

年轻人焦虑性失眠，这种情况建议及时调整心态不要胡思乱想。睡前不要喝浓茶和浓咖啡。可以喝杯温热的牛奶。听听轻音乐舒缓情绪帮助睡眠。养成定时睡眠的好习惯。

Answer 5

年纪轻轻就焦虑，主要是心态方面带来的压力。不要给自己过多的心理压力。年轻人虽然面临着非常繁重的工作压力养老压力的，但是这些困难都能克服。不要过多忧虑。凡事往好处想一想，这样你就能远离焦虑睡眠，质量也能得到改善。