Question

家长怎么做才能避免孩子出现近视的情况？

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Answer 1

世卫组织的一项研究报告显示，我国的近视患者已经达到了6亿，青少年近视率排名世界第一。现在儿童青少年的近视问题，已经成为了我国重大公共卫生问题。作为家长来说，有着义不容辞的责任，首先要了解眼睛近视的原因，主要有这几种：看蓝光电子产品的时间过长，用眼距离过近，就会产生酸性废物，最终导致虹膜变薄；然后是用眼强度太大，距离太近，就会导致眼压过高，房水分泌过多；以及长时间不让眼睛休息还有缺少微量元素等等原因，都会造成青少年的近视。家长应该熟知孩子近视的原因，科学的用眼护眼知识，帮助孩子养成良好的用眼习惯。

一、控制电子产品的使用

现在越来越多的电子产品占据了孩子的生活，每天放学之后，孩子回到家的第一件事就是找父母要手机或者是要电脑，所以作为家长来说，应该控制孩子电子产品的使用频率，在使用时间方面做一个严格的把控，比如每一次使用不能超过15分钟，每天累计不能超过一个小时等等，用家长的陪伴，来换取孩子使用电子产品的时间。

二、避免不良用眼行为

很多孩子的用眼习惯其实都是不正确的，比如在光线较暗或者阳光指示下看书或者电子产品，写字的时候距离书本很近，长时间用眼，不让眼睛得到休息等等，家长应该避免这些不良的用眼行为，有意识的让孩子用一个科学的方式去用眼。

三、保障睡眠和营养

如果青少年在电子屏幕前的时间过长，视网膜上的视紫红质就会被消耗掉，视紫红质主要是由维生素a合成的，所以家长在饮食方面一定要多给孩子补充营养，补充一些对眼睛好的食物，比如胡萝卜，白菜，豆芽，红枣等等，另外还要保证孩子有充足的睡眠时间。

Answer 2

养成良好作息，一定要多做眼保健操，平时在吃东西的时候要多吃维生素a含量标高食物，一定要养成良好的写字和读书姿势，要早睡早起不要熬夜。

Answer 3

家长应该注重孩子的智力发展，也应该注意孩子近视的深度。也应该培养孩子正确用眼的习惯，也应该让孩子减少使用手机的次数。也应该及时纠正孩子错误的用眼习惯。

Answer 4

避免让孩子用眼过度，平时要让孩子多休息，可以经常用毛巾热敷眼睛。

Answer 5

日常需要正确用眼。不要过度用眼，少接触电子产品，少吃糖，多户外活动