高考生记忆力为什么不好?

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迷伍尾抹膏恒1d
撸铁爱好者

2021-04-23 · 增肌减脂中
知道大有可为答主
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高中生正是长身体的时候,学习任务也重,这个时期应该远离那些对身体不好的食物,尤其是记忆力。盘点几种对记忆力有害的几类食物,高中生一定要少吃。
太甜的食物超量的糖摄取,不容易为人体所消化分解,糖会渗入血液中,破坏细胞及身体各部位细胞,并且会使体质变成酸性。因此,少吃甜食,尤其是含砂糖、糖精食品,头脑才会聪明。
太咸的食物食物中的钠含量过高,容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态,进而导致记忆力下降、大脑早衰。饮食力求清淡,限制食用加入过量盐的食品,如腌腊制品、咸鱼等。
含铝食物铝会抑制脑部酶活性,促使人体的记忆力逐渐减退,思考力降低,甚至诱发失智症。油条中的明矾是含铝的无机物,不宜多吃;也少用铝制品烹调食物。少碰含铅食物
铅是脑部一大杀手,吃下含铅食物,例如爆米花、皮蛋、罐头食物等,铅会随着血液进入脑部,使脑部的氧气及营养供应不足,破坏脑细胞,造成记忆力减退、脑部的氧气及营养供应不足,破坏脑细胞,造成记忆力减退、脑部组织受损。
含过氧化脂的食物过氧化脂质会损伤某些代谢系统,破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。常见于高温煎炸的食物,及长时间在阳光下曝露的食物,如熏鱼、烤鸭等。
高脂肪食物身体需要大量的血液来代谢摄取的脂肪,长期下来容易导致脑部氧气不足,脑筋变得迟钝。
味精调味料味精的主要成份谷氨酸,在人体的消化过程中会产生一种抑制神经的物质,影响神经系统,损伤脑部组织。尤其是脑部发育未成熟的婴幼儿及孕妇,均应该避食用味精调味的食物。
酸性食物现代人的饮食习惯偏酸性,容易使体内酸硷不平衡,变为酸性体质,影响脑部功能,记忆力减退、注意力不集中。建议每日饮食的酸硷比例维持在二比八,减少肉类海鲜等酸性食物的摄取,适度增加蔬果等偏硷性食物。
追问
要合理膳食,均衡营养,补充好铁质,不要贫血。保持心态乐观,多做有氧运动每天要达到30分钟以上,出汗更好,运动可以缓解压力,放松心情。 保证睡眠充足、良好。 还要吃英泰含片,英泰含片中的记忆增强肽进入大脑后,与大脑内的专一受体结合,引起神经突触的可塑性改变和信息传递的增强,最终,它会诱导与记忆有关的脑细胞有效地合成多种脑神经生长因子,以此来维持和加强记忆神经通路,提高大脑的记忆和学习能力。
户万吴h
2021-04-23 · TA获得超过1262个赞
知道小有建树答主
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高考生应该记忆好吧,毕竟都有高考了
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匿名用户
2021-04-23
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高考生记忆力为什么不好
有研究表明,当大量的知识需要理解记忆、大量习题需要反复去寻找解题方法时,大脑便会因为长期处于紧张的工作环境而出现疲劳,进而影响工作效率,降低记忆水平,最终影响了备考的状态。

增强记忆力的几个小方法。
1、联想法   
学习一些记忆法来帮助你记忆。比如首字母记忆法,把要记忆的一组东西编成一个小故事,或者找出数字间的规律等等。使用记忆法可以帮助你记住一些复杂的东西。   
2、大脑保持活跃   
大脑就像肌肉,常锻炼能促进大脑发育。 
3、舍得花时间去记   
不专心去记的东西一定是转眼就忘。如果你真想记住,不要分心,放下手中复杂的工作,花一点时间专心去记,效果会很好。   
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