实际上，掉发是一种正常的生理现象。要知道，毛发的生长是具有周期性的，分为生长期、
退行期及休止期。当进入推行期以后，毛囊下部包括生发部分的毛球开始萎缩，毛发就不再增长，并且变得松动，容易脱落；当休止期时，毛囊下部会完全萎缩，毛发脱落。
影响掉发的原因众多，包括遗传、内分泌紊乱、熬夜、节食、精神因素等都可能引起。
一般情况下，一个成年人的约有10万根头发，每天脱落50~100根头发属于正常范围内。这是因为处在生长期的毛发约占全部毛发的85%，进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，头发的数量能维持正常的水平。
如果你的头发并没有比以前的稀疏，就无需太担心。但是如果你能感觉到自己的头发比以前稀疏了，那么不妨去正规的皮肤科医生就诊。
不想年纪轻轻就秃顶，要做好这2点
想要预防脱发，拥有茂盛的头发，那么就要从日常的点滴做起：
1、少染发烫发。频繁的染发、烫发，会损伤毛发的角质细胞受损，导致发丝干枯，缺乏弹性。
此外，染发剂的成分复杂，容易对头皮产生刺激，引起掉发，甚至是脱发。
2、养成良好的生活习惯。作息要规律，少熬夜；饮食上少吃油炸、辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜，营养均衡，健康饮食；舒缓自己的压力，保持愉快的心情。
掉头发会出现秃顶现象，掉头发可以多食高蛋白食物、维生素含量丰富的食物，比如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产品、新鲜的蔬菜和水果。油性分泌多的患者可以多吃一些粗纤维的食品与杂粮，平时应该常吃山楂、草莓之类的食品，对控制头发的油腻感有益处。同时，健康人的头发含有微量元素，如铁、锌、铝和硼等，大量脱发最为严重的是锌缺乏所致，因此防治脱发要适当多吃富含微量元素锌的食物，比如肉类、蛋类、动物肝脏、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、芹菜等。
同时要注意少熬夜，多运动，让身体更加健康也能有效地防止脱发的情况。也不要过度担心，压力太大也会导致脱发的情况发生哦，所以要顺其自然，祝你长出一头乌黑的秀发。
2021-04-09 · 助力发友免受头发问题困扰！
百年好发
