Question

经常熬夜会对身体有什么伤害？

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Answer 1

引言：现在随着时代的发展，人们的压力越来越大了，因此很多人都会出现了熬夜的状况，熬夜对身体是非常不好的，因此人们在日常生活中一定要避免熬夜。

一、熬夜的原因有什么 

现在很多人在白天的生活都比较累，只有夜晚的时候才能够得到时间放松自己，所以我们很多时候玩着玩着就睡不着，就出现了熬夜的状况，而且现在还有很多年轻人也都出现了通宵打游戏和熬夜追剧的现象，并且很多人熬夜也是因为在日常生活当中压力过大所导致的，真的一点来说就是压力大的睡不着，又或者来说晚睡成了习惯，也就成了熬夜。

二、熬夜对身体的危害 

熬夜对身体的危害其实是有很多，睡眠不足会导致人们的身体肥胖，而且如果睡眠不足还会引发交通事故，因为在开车的时候会造成人们的精神状态不好，所以会存在着很大的交通隐患，并且总是熬夜还会让人们出现心血管疾病，以及以前免疫系统的疾病，并且如果长期熬夜会造成失眠或者让人们出现睡眠呼吸暂停的现象，而且根据有效调查经常熬夜容易引发抑郁猝死的现象。

三、如何避免熬夜

首先吃晚饭的时间不宜太晚，因为这样会影响休息的时间，并且也不宜吃的过饱，因为消化也是需要时间的，并且人们要在日常生活中安排好自己的计划，这样能够让自己在有效的时间里完成事情。同时也要在睡觉之前也要避免使用过多的使用电子产品，因为一直刷手机也会影响人们的睡觉时间，同时也要在日常生活中懂得放松自己的身心，调节好自己的情绪，因为很多失眠都是因为情绪过低引起的，所以学会调节情绪也可以避免熬夜。

Answer 2

随着社会发展和技术进步，夜间的娱乐方式越来越多，导致许多人开始经常熬夜。研究表明夜间十到十二点，人体中的激素会出现一个分泌高峰且激素大多是为了让身体休息而分泌的，若长期熬夜，很多人会出现植物神经功能失调、免疫力下降、皮肤不好等情况。

Answer 3

1.晚上经常熬夜会导致神经兴奋，从而会导致入睡困难。长时间会引起生物钟功能紊乱，而引起睡眠障碍。
2.长时间地熬夜，睡眠不足晨起会出现明显发困的感觉，会影响日常生活和工作。
3.长时间地熬夜会导致内分泌紊乱。

Answer 4

经常熬夜会对身体的伤害很大，身体的免疫系统和抵抗力都会变差，比同龄人看起来显老，而且熬夜也会导致脱发，记忆力下降，行动力迟缓等现象，同时经常熬夜也会加大得癌症的风险。