Question

备孕时补充叶酸，需应当避开哪些误区？

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Answer 1

引言：在备孕时补充叶酸是很重要的，但是补充叶酸也是需要避开一些误区。比如有些女性在服用叶酸的时候会过度的补充叶酸，但是过度补充叶酸会干扰孕妇体内的新陈代谢，尤其是锌元素，锌元素一旦摄入不足会影响到胎儿的发育，所以孕妈妈应该在医生的指导下服用叶酸制剂。不仅仅只有孕妈是需要补充叶酸的，叶酸对于男性来说也是可以提高精子质量的，所以当孕爸爸体内叶酸不足时，也可以一同补充。在进行补充叶酸时，尽量不要和其他营养素进行共同补充。可能会导致体内出现营养元素不均衡，所以可以在服用营养元素时避免服用叶酸。

什么是叶酸

叶酸是维生素当中的一种属于水溶性维生素，人体的新陈代谢是需要叶酸的，在一些绿色蔬菜当中存在着大量的叶酸。在怀孕早期如果孕妇缺少叶酸的话，可能会导致胎儿出现神经管畸形，就算是参与人体DNA或a的合成过程，它对于人体骨髓当中比较幼小的细胞有催熟作用，补充叶酸可以预防贫血和白细胞缺乏等疾病，补充叶酸是很重要的。

什么时候补充叶酸

叶酸比较适合针对要宝宝的夫妻，一般是从备孕前三个月就需要补充叶酸，每天需要补充400微克。当然有条件的也可以一直延续到整个孕期，不过在之后也是需要进行适量的，是需要根据医生建议进行补充。

因为每个女性的身体情况是不一样的，需要补充多少叶酸也是不一样的，所以再补充叶酸液需要到医院做相关检查，根据检查结果来判断缺乏叶酸的程度再进行补充，不要过多或过少。补充叶酸也要适量，如果过多的话可能会影响人体健康，过少的话又达不到效果，除了日常进行补充叶酸之外，饮食当中也要多吃一些含叶酸比较多的食物，这样才能更好的达到效果。

Answer 2

注意不要补充太多，必须是双方两个人补充，不要一直通过药物的方式补充，根据自己的想法去购买产品，不去问医生，这些误区必须要避开。

Answer 3

不要认为叶酸只需要妈妈补充，其实爸爸也是需要补充的。不要认为叶酸越多越好，不要把叶酸和其他的营养一起补充，这样特别容易造成吸收不了。 不要认为补充足够的叶酸就可以生双胞胎，这些误区都是要避开的。

Answer 4

应该避免一次性食用太多，应该选择一些对身体有用的元素，也应该结合一些健康的饮食方案进行补充。也应该在补充的时候配合良好的作息习惯。也应该定期进行补充。

Answer 5

不要吃的太多了，要通过专业人士的指导，合理的补充叶酸，要观察自己的身体情况，不要从不靠谱的平台上购买叶酸。