Question

久坐的危害有哪些，应该注意什么？

Answer 1

久坐的危害能会导致身体变得肥胖，还会引起腰椎方面病变，另外还会诱发心脏方面疾病。平时要避免久坐不动，适当的做些运动，更有利于个人的健康。

1、身体肥胖：生活当中有些人群因为工作的原因需要长期久坐不动，但是长时间坐着对身体是有害处的，人们在长时间久坐的过程当中会导致体内的脂肪堆积，从而会导致个人身体变得肥胖，从而会影响到身形的美观，也会影响到个人的自信心。

2、腰椎病变：长期久坐的过程当中会使背部肌肉或韧带长期处于紧张的状态，很容易产生腰肌劳损，的话会引发腰椎间盘突出的问题。平时要注意做好腰部的护理工作，避免久坐不动。

3、诱发心脏疾病：长期久坐不动会导致身体的血液循环速度变慢，从而会导致血液不能够正常的供给给大脑，会使大脑受到损伤，也会导致个人的记忆力有所减退。当心脏供血不足时，可能会诱发心脏方面病变，比如心肌炎，心肌梗死等疾病。

生命在于运动，为了个人的健康，平时生活当中要适当多做运动，可以多到户外做一些有氧运动，比如跑步、跳绳以及游泳等。

Answer 2

久坐有以下危害：
1、缺乏运动，容易长胖
2、血液循环下降，造成循环障碍。
3、可能会出现深静脉栓塞，淋巴循环障碍，影响身体排毒。
4、长期久坐还会引起颈椎病，腰疼等问题

久坐的人要注意适时的增加体育锻炼，广播体操，跑步，瑜伽等方式都可以，还有很多适合办公室的锻炼动作可以常做不做。久坐的人要多喝水，增加身体的排毒能力。

Answer 3

久坐对身体危害非常大弹夹，但大家都不知道久坐有什么危害，有的朋友经常一坐就坐着，不站起来，尤其是白领一族，基本上除了上厕所的时间都在做着一些，咱咱你们经常在家里不是坐着就是躺着，基本上都不运动，更多人都在电脑面前玩游戏，久坐对身体的危害非常大，但大家都不知道久坐到底有，有什么危害，如果经常坐着不动，很容易导致气血不舒畅，有一不运动容易导致肥胖辰溪，有什么危害，如果经常坐着不动，很容易导致气血不舒畅，有一不运动容易导致肥胖，辰溪由于具有记忆性，经常坐着的话，会使肉堆在一起，从而形成油肚，并且容易导致肥胖是肌肉变得松弛，缺乏弹性，有的人还会出现下肢肿胀以及倦怠乏力现象，有的严重会出现肌肉萎缩以及疼痛麻木感，让血液循环不畅通导致大脑供血能力不足，使脑神经，从而精神抑郁，这些都是应该引起，这些都是应该引起注意的事情，这些都是应该引起注意的事情

Answer 4

1、久坐伤心

久坐状态下身体缺少活动，体内的脂肪难以消耗分解，血流速度会变慢，造成脂肪和垃圾在血管壁沉积，血管会硬化、变窄，心脏机能会衰退，导致动脉硬化、心肌萎缩，严重可诱发心肌梗塞、冠心病等心脑血管疾病。

2、久坐伤脑

久坐状态下血流速度会变慢，会导致大脑供血不足，损害大脑健康，通常表现为身体疲乏、反应迟钝、记忆力衰退等，患老年痴呆的风险会增加，长时间久坐还会导致血栓形成，血栓会堵塞脑血管，引发中风。



3、久坐伤胰腺

长时间久坐，细胞对胰岛素的敏感性会降低，会使胰腺不断分泌胰岛素，体内糖代谢会受到影响，容易引起糖尿病等疾病。

4、久坐伤胃

久坐状态下身体缺少活动，消化液分泌会减少，肠胃消化能力会被影响，容易导致食物堆积、腹胀、便秘等症状，大便长时间排不出去，会刺激肠道粘膜，引发大肠癌。而且，久坐会使血液循环不畅，静脉回流受阻，容易导致痔疮。



5、久坐伤骨骼

久坐不动会使骨骼粘液减少，骨骼会变得脆弱，容易导致关节炎、腰间盘突出等疾病，此外久坐不动会使脊椎骨底端承受更多的压力，导致脊椎压缩、腰酸背痛、脊椎僵化。如果颈椎压迫到了神经，还会出现头晕头痛

Answer 5

久坐的危险性很大，首先久坐容易导致这个肛门直肠下坠容易形成痔疮，按时久坐容易导致脊椎受受挫，这样容易导致颈周炎或者是脊椎突出，腰椎间盘错乱。