Question

怎么才能戒烟?

Answer 1

怎么样才能成功戒烟,抽烟是一种不好的习惯,对身体无益,这些大家都知道,但要真正戒掉并非易事。朋友们问我如何才能戒烟,我说只要有毅力,就能戒掉

Answer 2

首先就是要消除紧张情绪,有许多人在开始戒烟的时候都会比较的紧张,他们总是担心自己忍不住会吸烟,其实不要太过的紧张,大家越担心身体就会不自觉的去吸烟。所以这个时候大家可以吃一些口香糖与水果,以此来转移自己的注意力,

Answer 3

紧张的工作状况会让你想吸烟，那么从现在起改变工作环境，远离烟灰缸，改放一些无糖口香糖...
2.
餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的...
3.
安排一些体育活动，比如游泳、跑步、钓鱼等

Answer 4

“烟草对人体的危害极大，已被世界卫生组织列为一类致癌物，严重威胁着人类的健康。戒烟已成为全民共识，对一般的吸烟者可以轻易把烟戒除。对于严重烟草依赖症者，需要从多个方面进行，例举如下：1、思想上要充分认识烟草的危害，包括对自己身体的危害和对他人、周围人群的危害。2、制定相应的戒烟计划，采取逐渐减招的方式，比如从一天一包减到一天一支，再到两天一支，最后逐渐戒除。3、下定决心采取实际行动，可以寻求家人或者亲友的监督和帮助。4、可以采取多种技巧和方式，比如使用替代疗法，咀嚼口香糖

Answer 5

吸烟对人体的危害是非常大的，有可能会引起全身的一些疾病，会造成慢性肺部的疾病，肺气肿，慢性支气管炎或者慢性肺癌的发生，会造成心血管疾病，高血压，动脉硬化等冠心病等，都跟抽烟有一定的关系，戒烟是非常有必要的。首先要有毅力下定戒烟的决心，扔掉所有的香烟和烟灰缸，在西安的时候做了运动分散注意力吃一些坚果类的食物，必要时可以通过医生的指导进行戒烟，应用一些戒烟的药品。