Question

边吃饭边看手机的危害是什么？

Answer 1

影响消化吸收：吃饭时玩手机，容易分散注意力，影响食欲，其次会影响胃酸的分泌及胰腺各种酶的分泌，导致食物不能被充分消化。

引起营养不良：吃饭时常玩手机的人会更喜欢喝饮料等流食，对蔬菜沙拉，水果等食物的摄入量不足，容易导致营养不良，过多的把注意力放在吃饭以外的事情上，很容易导致摄入食品单一且营养结构不合理。

影响情感交流：中国人的感情很多都是在餐桌上建立起来的，以前我们吃饭之时聊的热火朝天，现在却都是边吃边看手机，吃饭时候玩手机是一种不礼貌，不尊重他人的行为，长期如此，和家人，朋友，恋人的关系也会变淡。

吃饭注意事项

早餐用时最好控制在15-20分钟内，午晚餐控制在30分钟内。

三餐时间不要过短，也不要太长。时间太短不利于消化吸收，时间过长容易增加进食量。建议一日三餐进食能量比为：早餐占全天能量的30%，午餐在40%，晚餐在30%。还可根据职业、劳动强度和生活习惯适当调整。

以上内容参考  人民网-早餐一定要按时吃 揭边走边吃早餐的危害、人民网-吃饭看手机，多吃15%