Question

胃不太好，经常消化不良，哪些方法可以得到改善？





Answer 1

消化不良是一种常见的疾病。平时不注意饮食，胃肠功能不好的人可能会有一些消化不良。特别是小孩子胃肠功能弱，喜欢挑食，不爱吃饭，容易出现这种情况。消化不良患者病情容易反复，我们平时要注意饮食的烹饪，保护自己的肠胃。消化不良者要注意合理的饮食，不要吃生冷、木讷、辛辣、刺激性的食物，也不要吃太黏、难以消化的食物，不要暴饮暴食，一天三餐要按时定量，少吃多餐。在改善不良饮食习惯的同时，要戒烟戒酒。

运动消化饭后，食物集中在胃肠，需要大量的消化液和血液。特别是晚饭后吃得太多，难以忍受的话，这时适当的运动有助于消化吸收、散步或慢跑。这种有氧运动对控制脾胃功能很有好处。

消化不良者必须注意情绪管理。如果一个人的精神长期处于紧张、焦虑甚至抑郁状态，这些情绪会影响人的口味，容易引起胃肠疾病，我们应该保持乐观的态度。良好的心情可以调节脾胃的敌机，缓解消化不良的症状。

消化不良者吸烟喝酒容易刺激胃黏膜，引起胃肠功能障碍，加重消化不良，因此，有吸烟和饮酒爱好的患者应尽快戒烟戒酒。另外，最好不要喝咖啡、浓茶等饮料。长期饮用会引起胃肠不适，影响消化系统。消化不良的情况下要及时进行身体调理，消化不良严重的话，根据医生的安排服用有助于消化的药物，平时多按摩腹部，可以加强食物的消化和吸收。每个人都特别希望身体更加健康的，如果是经常出现效果不良也是非常危险的，肯定会导致身体风险，大家还是一定要记得，可以通过这些方法也是非常不错的，可以让身体更加健康，让消化不良，也会远离我们的身体的。

Answer 2

一，胃不好的话，你要按时吃饭，一日三餐都要好好吃饭，这样才能保证胃的正常操作。二，不要吃太多生冷辛辣的食物，这样会比较刺激胃部，对胃不太友好。三，平时可以多吃一些养胃的食物，例如煲粥喝，挺养胃的。

Answer 3

这个时候就会吃一些比较好消化的食物，比如说有蔬菜水果，而且也可以多吃一些豆制品，还有就是要注意清淡饮食，而且也可以多喝一些牛奶，多喝水。

Answer 4

胃不好可以吃小米粥，山药粥，山楂粥，淮山粥，这类的粥品是对胃肠道非常好，而且有营养，也不会加重胃肠道的负担，可以健脾益胃，也要适当的进行户外的运动和锻炼，以及腹部40帧的按摩也是可以促进胃肠的蠕动的。

Answer 5

运动是促进人体消化吸收十分有效的方式之一。建议人们可以选择在进食一段时间后，再适当地进行运动。此时，随着时间的流逝，食物已进入人体的肠道部位，身体已经开始吸收营养。在这个时候进行适当的运动，能够促进胃肠道加快蠕动，缓解消化不良的情况，并帮助吸收。并且，大家在运动的时候，不可以仅限于身体，还需要通过腹部呼吸来锻炼我们的精神，发挥大脑皮层的调节作用，能够适当增加肠胃功能的消化作用。