Question

保证母乳量的充足，有哪些科学方法？

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Answer 1

母乳是孩子最安全天然的食物，是任何配方奶粉都不可相比的，因此在医学界都是非常提倡用母乳喂养的。母乳的质量和产乳量对于孕妈来讲非常重要，不仅可以节省一笔开支，而且天然的母乳对宝宝的身体发育也是非常好的，我们可以从身边的人发现，吃母乳的宝宝一般都比吃奶粉的宝宝身体更具有抵抗力，然而宝妈应该如何提高自己的母乳量呢？

首先在出生之后，不管妈妈是否有乳汁分泌，都需要孩子及时吸吮，这样可以刺激宝妈早一点分泌乳汁，特别是早期的初乳，里面还有非常高的营养价值，对宝宝是非常有利的。但是在这个期间，宝妈一定不能够吃大荤大肉，一定要在生产之后的一两周之后开始吃，如果过度的是食补，反而会导致回奶。其次，如果乳汁分泌正常之后，宝妈可以每天多吃一些青菜，水果或者喝一些牛奶，多喝水可以增加宝妈的奶量，在月子期间可以多吃一些下奶的食物，比如猪蹄黄豆汤，鲫鱼西红柿汤等各种汤类，都有利于宝妈下奶。最后就是宝妈的在生产之后由于身体激素的原因，会导致孕妈的情绪波动比较大。但是为了宝宝的健康，我们一定要学会控制自己的情绪，保证平常有充足的睡眠时间，尽量的保持精神与不要太过于劳累或者是焦虑，只有保持良好的心情，才能够增加母乳的量。
哺乳期有一些食物孕妈是必须忌口的，这种食物不仅不会促进乳汁的分泌，还会导致奶水不足，首先是一些寒性的水果，比如西瓜、冰淇淋的这种冰凉的食物，不仅会导致奶水的减少，还会导致宝宝出现腹泻的情况。其次还要少吃一些辛辣，油腻，重口味的食物，比如花椒等这种重口味的食物不仅影响了奶水质量，还会导致宝妈回奶。

因此在哺乳期间，孕妈一定要多加注意自己的饮食。

Answer 2

给孕妇吃一些催乳的食品，补充孕妇的营养，这样才可以让母乳变得更多保证母乳的质量，让孩子可以喝到更多的母乳，让孕妇保持好的心态，这样是非常重要的。

Answer 3

首先就是要多喝一些营养的汤，比如说鲫鱼汤或者是猪蹄汤，而且也可以多喝一些乌鸡汤，然后一定要多喝水，还有就是要多喝椰子水。

Answer 4

想要保证母乳量的充足，就需要给自己多吃一些蛋白质含量，可以多去喝一些牛奶或者是吃一些肉类，这样就会让自己的免疫力提高，而且也会让奶水充足，快速下奶。

Answer 5

经常让孩子吮吸，两边都哺育孩子，夜间喂奶，吃一些营养物质，多按摩，会帮助你下奶。