Question

指甲脆弱易断吃什么好？

Answer 1

1 指甲脆弱易断吃什么好
指甲的主要成分为蛋白质、钙、维生素等，想要强固指甲，可以吃些富含蛋白质、钙、维生素的食物，如蛋白质含量丰富的食物有奶制品、豆制品、蛋类、鱼、虾、贝类等食物；而含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、海鲜、虾皮等，为促进钙的吸收，还要注意补充维生素D，例如各种鱼类、蘑菇、动物肝脏等。

2 女人指甲容易断是什么原因
1、可能是缺钙
指甲若是缺钙，甲床组织会缺乏韧性，变得脆弱易断。

2、可能是缺蛋白质
蛋白质能够维持指甲的韧性，若女人蛋白质严重缺乏会导致皮肤和毛发异常的营养不良综合征，常伴有指甲脆弱易断、变薄、变软等症状。

3、可能是缺微量元素或矿物质
另外指甲的生长还离不开其他的一些微量元素和矿物质的营养，要是指甲缺乏这些养分的话，也会出现指甲软薄、脆弱易断的现象。

4、可能是某些不良习惯导致
因为焦虑等原因爱啃咬指甲、用指甲抠挖东西，如生活中经常这样做的话，会让指甲逐渐失去坚硬度，从而变得脆弱易断。

5、可能做过美甲引起
经常涂含有化学用品的指甲油、总是去做美甲的打磨等情况，也会让指甲敏感脆弱受损，从而导致指甲脆弱易断。

6、可能是灰指甲
指甲遭到真菌感染会出现指甲分层、增厚、表面凹凸不平、变脆易碎易断裂等问题。

3 指甲脆弱易断多久恢复
一般需要3个月左右的时间恢复。

指甲的生长需要多种维生素和微量元素，正常的指甲表面光滑、软硬适度、颜色红润，当指甲营养不良时会出现指甲表面有很多小坑不光滑、脆弱易断的症状，一般只要加强营养合理膳食，营养物质得到补充后指甲可以恢复正常。

另外微量元素缺乏会导致指甲凹凸不平容易断裂，需要到医院抽血化验微量元素，确定是缺乏哪种微量元素后适量补充身体所需，可使指甲恢复正常。

而真菌感染导致的指甲增厚和甲床分离，用抗真菌的药物治疗，真菌消退后指甲可恢复正常。

但指甲生长速度较为缓慢，各种病因下想要恢复强硬的指甲多需要3个月左右的时间才行。

4 美甲后如何护理指甲
1、不要把指甲当工具
做了美甲之后，尽量减少直接用指甲去扣、戳的动作，或将指甲当做工具来使用，从而减少伤及指甲的机会。

2、毛巾温敷按摩促进指甲生长
每天可以温水浸泡10-15分钟，用毛巾温敷，轻轻按摩，让指皮和指甲重新生长。另外，可使用营养油来涂抹指甲后缘，减少指皮裂开、脱落的情况。

3、少接触化学用品
避免接触各种刺激的化学用品，如碱性肥皂、有机溶剂等；如果必须要接触刺激物，尽可能戴保护性的手套。

4、适当涂抹指甲霜
美甲之后的指甲，可用指甲霜，隔一天涂抹一次，指甲霜以含有果酸或磷脂成分者为佳。

5、适当清洁指甲
清洁指甲时，应先用一些具有抗菌作用的湿纸巾或酒精棉球轻轻清洁。不要用尖物扣指甲。

Answer 2

1、含维生素D的钙片进行补钙

2、增加富含钙食物

3、如牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头

3、同时适量增加运动，多做户外运动

4、增加接触阳光的机会，

5、增加肠道对食物中钙的吸收

6、含有丰富蛋白质的食物，

7、鸡蛋、鸡、猪肉、核桃、黑豆、黄豆

8、富含钙食物，豆制品以及牛奶

9、补气血功食物，桂圆、人参、当归

10、丰富维生素的食物，

11、鱼肝、樱桃、西红柿、胡萝卜、南瓜、芹菜、菠菜、山楂

Answer 3

指甲脆弱易断的原因有很多：
1.首先真菌感染以后，指甲早期可能会导致指甲变软，或者是指甲变脆，从而导致这种症状的发生。2.除此之外，也有可能是指甲的干燥，或者是指甲缺水而形成的。3.也有可能是手由于长时间使用碱性洗浴用品，刺激指甲的甲母质部分，从而导致对于指甲的营养功能下降，出现指甲变脆变软。4.当然还有其他的可能，比如微量元素的缺乏，也会导致指甲变脆变软。
解决方法:俗话说得好，缺什么补什么，指甲脆弱的话，是身体缺少钙，可以喝牛奶：牛奶含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素、促进钙的消化和吸收
还有像海带、虾皮、豆制品、动物骨头都是可以的

Answer 4

指甲脆弱易断很可能是因为指甲组织缺乏蛋白质，导致指甲缺乏韧性，出现脆弱易断的症状，建议多吃以下富含蛋白质的食物，如：
1、是奶（如牛奶、羊奶、马奶等）、畜肉（如牛、羊、猪肉等）、禽肉（如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等）、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；
2、是黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白。不过由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。

Answer 5

如果指甲比较脆弱而且比较易断的话，可能是因为身体缺乏一些营养是需要进行补充的，可以补充一些维生素b和钙元素，钙也可以添加到饮食中，如虾、鸡蛋、牛奶、海带、各种骨头汤、豆制品、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜和其他含钙量相对较高的食物。多晒太阳和锻炼可以促进钙的吸收。