Question

天天做梦怎么办？

第一视角，感受很深。教学楼一片漆黑，没有人回答，突然看到地上有个发光的小灯泡，捡起来一抬头看到身影庞大的虚影要抓我，拿刀捅了他，拼命向楼下一边跑一边喊人但是没人回答，很崩溃。每次做梦都是第一视角做了一整夜，白天实在困

Answer 1

可以通过改善生活方式或使用药物治疗。
梦是人类正常的生理现象，是睡眠过程中体内外各种刺激或白天残留在大脑内的外界刺激在大脑内形成的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的，主要由物理因素、生理因素和心理因素导致。
改变生活方式可以有效缓解睡觉多梦。睡前喝杯热牛奶能够促进睡眠，减少失眠，这是因为牛奶中含有两种助眠物质，一是以血清素合成的色氨酸，二是类似麻醉镇静作用的天然吗啡类物质。睡前用30～40度的温水泡脚15分钟左右，可促进脑部血液循环，有利于提升睡眠质量。睡觉前或者晚饭后可以做些有氧运动，养成规律的运动和作息规律，有助于快速入睡。睡觉前听舒缓的音乐能够放松心情，带着平静的心态入睡。
另外，可以找中医调理，开些中成药进行治疗，常见的有枣仁安神胶囊、安神补脑液、甜梦胶囊、百乐眠。如果效果不好，还可以求助于西医，服用安眠类药物进行治疗。在进行药物治疗的同时，还可以进行心理疏导，保持心情愉悦。