为什么跑步会岔气，在医学上来说，跑步岔气是怎么发生的？
不少跑者都曾有过这样的体验：刚跑了没几步，左侧或右侧下腹部就开始剧烈疼痛，不得不减速或停下脚步，直到几分钟后身体恢复正常，这便是常见的岔气。
跑步岔气，学名叫做：运动引起的下腹部短暂疼痛（ETAP），在跑步或者运动过程中，伴随着呼吸加快加深，身体胸前下部左侧或右侧的下腹部处会突然传来剧痛，这就是我们俗称的“岔气”。
人体的呼吸运动是由肺和人体的膈肌和肋间肌共同协作完成的。其中最重要的是膈肌位于腹腔的顶部、胸腔的底部，即胸腔和腹腔的分界线位置附近，主要由肌肉组织构成。
吸气时，膈肌，肋间肌收缩，向下拉，使胸腔的体积增大，胸腔内部的气压降低，便于外界空气入肺，同时扩大的腔体也给肺的膨胀留出足够的空间。
而 呼气时则正好与之相反，膈肌，肋间肌舒张向上回缩，胸腔的上下径减小，胸腔内气压增大，帮助排出肺内代谢废气，肺的体积也同时减小。由此可见，膈肌在呼吸作用中发挥着十分重要的作用。
很多初级跑者在跑步前没有充分热身的意识，这是岔气最主要的原因之一。在没有热身的情况下突然进行跑步等高强度运动，人体与运动相关的脏器会立刻被要求运动起来。但是有的脏器还处在平静状态中，没能立刻适应这种运动命令。
伴随着跑步加速，人体的呼吸加深加快，肺部舒张的频率和深度加大，心率加快，正在“偷懒”的呼吸肌一时无法适应这样的快节奏，出现缺氧、运动不协调等情况，便造成了呼吸肌痉挛，进而带来了身体的疼痛。
岔气与我们的饮食习惯也有一定的关系，有时我们吃饭或喝水完，没一会就开始跑步了，其实休息时间不够。这样容易使胃肠系膜受到过分的牵拉，引起疼痛，也就出现岔气了。
随着气温逐渐降低，人体内外温差加大，岔气也越来越容易发生。因此在跑步等体育运动过程中，希望大家都能做好热身、做好防护，科学运动，适度运动，切莫让本该强身健体的运动反过来伤了身。
跑步岔气，学名叫做：运动引起的下腹部短暂疼痛（ETAP），在跑步或者运动过程中，伴随着呼吸加快加深，身体胸前下部左侧或右侧的下腹部处会突然传来剧痛，这就是我们俗称的“岔气”。
人体的呼吸运动是由肺和人体的膈肌和肋间肌共同协作完成的。其中最重要的是膈肌位于腹腔的顶部、胸腔的底部，即胸腔和腹腔的分界线位置附近，主要由肌肉组织构成。
吸气时，膈肌，肋间肌收缩，向下拉，使胸腔的体积增大，胸腔内部的气压降低，便于外界空气入肺，同时扩大的腔体也给肺的膨胀留出足够的空间。
而 呼气时则正好与之相反，膈肌，肋间肌舒张向上回缩，胸腔的上下径减小，胸腔内气压增大，帮助排出肺内代谢废气，肺的体积也同时减小。由此可见，膈肌在呼吸作用中发挥着十分重要的作用。
很多初级跑者在跑步前没有充分热身的意识，这是岔气最主要的原因之一。在没有热身的情况下突然进行跑步等高强度运动，人体与运动相关的脏器会立刻被要求运动起来。但是有的脏器还处在平静状态中，没能立刻适应这种运动命令。
伴随着跑步加速，人体的呼吸加深加快，肺部舒张的频率和深度加大，心率加快，正在“偷懒”的呼吸肌一时无法适应这样的快节奏，出现缺氧、运动不协调等情况，便造成了呼吸肌痉挛，进而带来了身体的疼痛。
岔气与我们的饮食习惯也有一定的关系，有时我们吃饭或喝水完，没一会就开始跑步了，其实休息时间不够。这样容易使胃肠系膜受到过分的牵拉，引起疼痛，也就出现岔气了。
随着气温逐渐降低，人体内外温差加大，岔气也越来越容易发生。因此在跑步等体育运动过程中，希望大家都能做好热身、做好防护，科学运动，适度运动，切莫让本该强身健体的运动反过来伤了身。
