Question

坚持喝柠檬会有什么变化？

坚持喝一个月柠檬水身体会有怎样的变化?

Answer 1

你好 关于这个问题我们可以了解到，首先坚持喝柠檬水有以下的疗效。第一就是，美白祛斑、补充营养、止咳化痰
柠檬水加糖的营养价值比较高，且主要可以起到美白祛斑和补充营养的作用，同时还可以起到止咳化痰、美白养颜和疏肝解郁的功效。

1、美白祛斑：柠檬水加糖中的维生素含量比较高，可以起到淡化斑点和美白皮肤的作用。 2、补充营养：柠檬水加糖中的营养比较丰富，不仅含有丰富的膳食纤维和微量元素，同时含有机酸，可以起到补充身体所需营养的效果。柠檬酸有助于抑制钙盐结晶，防止肾结石的形成。

第三，因为维生素c，具有抗氧自由基的作用，而维生素c又是我们医学上称的抗坏血酸素，因此它还可以增强人体的免疫力。

另外还有，尽早喝柠檬水，因为它口感略酸，可以刺激人体的食欲

3、止咳化痰：柠檬水加糖中的糖可以起到止咳化痰的效果，尤其对于支气管炎或者支气管哮喘病情引起的咳嗽和咳痰情况，可以起到润肺和调理的作用。 4、美白养颜：柠檬水加糖主要是将新鲜的柠檬和冰糖以及水制作成的一种饮品，其中含有多种营养元素，尤其是维生素C的含量比较高，可以起到补充皮肤所需营养的效果，进而达到美白养颜的作用。 其次、疏肝解郁：柠檬水加糖可以起到疏肝解郁的效果，尤其对于压力过大引起的肝气郁滞情况，可以起到很好的调理和改善作用，同时还可以缓解乳房胀痛和痛经情况。

Answer 2

每天喝一杯柠檬水，坚持一段时间，身体或出现6个变化
美白皮肤

柠檬当中含有大量的维生素C，而这种物质抗氧化性特别的强，能够帮助身体清理过多的自由基，有利于淡化色素，美白淡斑。

女性朋友坚持用柠檬泡水喝，可以有效美白皮肤，因为其中的维生素含量是比较高的，有利于淡化色斑。

改善口臭

生活当中很多人在早上起床以后，发现口臭问题比较严重，如果和他人沟通时会让人感到特别尴尬，时间久了还会变得比较自卑。

对于这种人来说，在平时可以坚持喝柠檬水，能够清理口腔中的异味，有效清理口腔中残留的细菌和病毒，有利于保持口气清新。

补充维生素C

柠檬当中的维生素C含量很高，坚持喝柠檬水可以为身体补充维生素c，能够帮助器官和组织得到修复，还可以抗菌消炎，增强免疫力。

辅助胃肠消化

在喝柠檬水时，我们可以加入适量的蜂蜜，可以有效促进肠胃的消化，因为柠檬当中含有大量的柠檬酸，这种物质能够帮助肝脏分泌大量的胆汁，进而有利于促进消化。

预防心血管疾病

坚持喝柠檬水还可以有效预防心血管疾病，柠檬当中的营养元素比较多，可以提高血管的弹性，避免 微血管破裂出血，还可以加快血液循环。

减肥

柠檬当中的柠檬酸含量也是比较高的，这种物质可以帮助身体分解脂肪，进而有利于减肥瘦身，对于减肥的女性而言，是一个不错的选择。

02
柠檬泡水的禁忌有哪些？
禁忌人群

柠檬当中的柠檬酸具有一定的刺激性，对于胃溃疡患者以及十二指肠溃疡患者来说，在平时尽量不要喝柠檬水，否则会造成溃疡的程度加重。

对于胃酸人群来说，在平时也要少喝，否则会造成胃酸分泌过多；此外，龋齿患者尽量也不要饮用，否则会造成牙釉质损伤。

不宜过烫

由于柠檬当中含有大量的维生素C，在冲泡柠檬时，如果水温过高会对维生素的有效成分造成破坏。

不宜过量

在喝柠檬水时也要注意好适量，不能过多饮用，一天不要超过1000毫升，否则会造成酸性物质摄入过多，容易造成胃酸大量的分泌，对胃肠道造成不良的刺激。

不宜空腹喝柠檬水

由于柠檬当中的有机酸含量是比较高的，如果空腹喝柠檬水，其中的酸性物质会对胃肠病造成不良的刺激，容易引发肠胃不适，比如消化不良，腹部胀气等。

03
喝柠檬水的最佳时间是什么？
早上

有些人在早上起床之后可能有喝柠檬水的习惯，可以有效润肠通便，因为经过一晚上的代谢之后，肠道内的毒素和垃圾比较多，此时喝柠檬水可以加快肠胃蠕动，还能够清除口腔当中的细菌，有利于清新口气。

晚上

晚上坚持喝柠檬水，可以有效美白瘦身，因为其中的维生素C含量高，进入人体更容易被消化与吸收。

而且柠檬当中的酸性物质，有利于加快脂肪的分解和燃烧，所以在晚饭后一个小时喝，可以充分发挥柠檬水的功效。

Answer 3

1.补充维生素C

维生素C对身体至关重要，柠檬的维生素C尤其丰富，可是柠檬酸酸的，可能对牙造成一些浸蚀，因此能用柠檬泡茶喝，能够补充营养元素C，提高免疫力。

2.改善口臭

假如有口腔异味问题，会影响到与他人沟通交流，能失去自信，减少自尊心，慢慢变得沉默寡言，不愿与人沟通，因而，有口腔异味的人每天坚持喝柠檬水，能够减少口腔异味，保持呼吸清爽，有效预防口腔内部细菌的产生。
3.美白

柠檬含有大量维他命C，尤其抗氧化性，有利于消除身体内过多氧自由基，淡化色素，美白祛斑，女人坚持不懈喝柠檬泡茶，能有效美白皮肤，由于维生素含量高，有利于去除色斑。

4.缓解便秘

许多人对严重便秘并不是格外重视，即便严重便秘也就会直接发展趋势，由于严重便秘在大家眼中并不是非常严重病症，可是经常便秘非常容易提升肠胃的压力，严重的时刻还会提升肛肠病风险。

针对容易便秘的人而言，如果你不想严重便秘，除开香蕉苹果，还能够适当喝些柠檬水，也许，一些特别化学物质能够加快肠道蠕动，减少肠胃压力。
5.预防心血管病症

柠檬里面含有硫酸铵柠檬，能够控制钙质的成果和尿路结石的产生，尤其是身患尿道结石的人，建议多喝柠檬水，有利于降低尿道结石的产生，除此之外，多喝柠檬水也会得到一定程度的确保，有利于防治高血压所引起的心脑血管病。
柠檬含有多种维生素，对人体是有好处的，但是不要空腹喝柠檬水，对胃部会有刺激。希望我的回答对你有帮助！

Answer 4

当一种新鲜的蔬果与白开水结合之后，必然会迸发出“诱人的美味”。柠檬便是“泡水食材”中不得不提的一种美味水果，酸甜可口，多汁且营养丰富。总有人私信问我“用柠檬泡水对身体有哪些好处”，抛开那些神奇的治病理论，用文字告诉您“饮用柠檬水的实质性好处”；柠檬不大，但长相可爱，它给您带去的必然是美味和开心。用柠檬泡水喝，坚持一个月，对身体有哪些好处？
先用一句话，单纯用“柠檬”减肥并不靠谱，减肥的真谛是“少吃+多动”，望科学看待。

最实在的好处—“增加饮水量”：
很多人在生活中存在“不爱喝水”的小毛病，因此就会被便秘、长痘、皮肤干燥等多种问题困扰。究其原因，一部分人总是认为“白开水没有味道”，将柠檬加入泡水，无疑可以美化白开水的味道，因此就能增加大家的单日饮水量。

您可别小瞧了这个“好处”，通过白开水的加量摄入可以让您的身体变得“润滑”，包括你的肠道和皮肤，还原您从内而外的美丽。净化口气，增强自信感：
有些个别人存在“口臭”的小毛病，一张嘴就会出现一股难闻的气味。柠檬是一种有清香味道的水果，饮用柠檬水可以从外部美化口气，增强您的自信心。

补充营养物质：
单纯饮水，摄入的物质仅仅是“水分”，将柠檬加入其中冲泡，您无疑可以通过“喝水”摄入包括维生素C、柠檬酸、膳食纤维在内的多种营养素，这也是一则不错的“好处”。

让压力挺大的您变得更开心：
由于这样那样的原因，现代人的压力都很大，在某些时刻总是显现出那种不开心。喝点“新鲜果味的甜水”，必然可以美化你的心情，使您变得更加开心，此作用比较实际。

丰富生活乐趣：
现代人的生活乐趣比较片面，总是来自于自己喜欢的一些事情。其实，从生活点滴品味生活乐趣，这也是很实际的一件事情。自己动手操作，在白开水中加入柠檬、枸杞等食材，将白开水变得更加美味，这也是一种生活乐趣。

Answer 5

水会有什么变化？切，说真话，近视和你们说，我不知道有什么变化，但是柠檬这是好水会有什么变化？切，说真话，近视和你们说，我不知道有什么变化，但是柠檬这个他是好东西，它是碱性的东西，别说了，我们的甜甜都是酸性的，你多喝点碱性碱性酸碱中和可能对身体都是有好处的，所以这个东西应该是这样子的嗯，考虑到是这样的话，大家都可以看看，就是说的东西多喝点水会有什么变化？切，说真话，近视和你们说，我不知道有什么变化，但是柠檬这个他是好东西，它是碱性的东西，别说了，我们的甜甜都是酸性的，你多喝点碱性碱性酸碱中和可能对身体都是有好处的，所以这个东西应该是这样子的嗯，考虑到是这样的话，大家都可以看看，就是说的东西多喝点柠檬水，确实确实有好处，现在网红的什么柠檬鸡爪，柠檬鸡翅啊，这样子的，我觉得大家都可以吃，作者去吃吃，因为你们这个东西是咸的，吃多了，对身体没有坏处的，也不能说一次吃吃腻的可能当水会有什么变化？切，说真话，近视和你们说，我不知道有什么变化，但是柠檬这个他是好东西，它是碱性的东西，别说了，我们的甜甜都是酸性的，你多喝点碱性碱性酸碱中和可能对身体都是有好处的，所以这个东西应该是这样子的嗯，考虑到是这样的话，大家都可以看看，就是说的东西多喝点柠檬水，确实确实有好处，现在网红的什么柠檬鸡爪，柠檬鸡翅啊，这样子的，我觉得大家都可以吃，作者去吃吃，因为你们这个东西是咸的，吃多了，对身体没有坏处的，也不能说一次吃吃腻的，可能那当然是不行的