Question

想要促进血液循环，该掌握哪些有效的方法？

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Answer 1

至于在锻炼方面，有好多种，我觉得还是要因人而异，年龄大小不同，身体素质强弱不同，锻炼方法也不同。我觉得游泳，慢跑，打球，太极拳等等，都是不错的选择。

最关键的一点，就是要长期坚持下去，这也是所有人的通病。只要能够按照一种锻炼方法坚持下去，都会收到效果的。

对人类因跌打损伤引起的肿痛和瘀血症状有很好的治疗作用，平时治疗时需要取新鲜的中药雄洋桃根，把它研碎，加入白酒烘热以后直接外敷在受伤的部位上，同时还要一两中药雄洋桃根加清水煎制以后内服，能让跌打损伤起到的肿痛和瘀血症状很快好转。

花和根也有很好的药用作用：它的叶片利小便；它的花可治寒热；它的根能治关节痛。尽管杨桃的作用很大，但肾脏病患者应该少吃杨桃。杨桃除了对人体健康有益外，对女士的美容也有很好的疗效。

不管是心血管还是脑血管疾病，都是动脉粥样硬化引起的，动脉粥样硬化加重，就会引起动脉血管斑块形成，引起血管狭窄，这些斑块如果破裂就会形成血栓，从而引起血管堵塞，就是心肌梗死脑梗死。那么引起血管不通畅的根源其实就是动脉粥样硬化。

因此，我们在运动过程中应注意调整运动强度，低强度运动时血管获益相对较低，中等强度有氧运动可使血管显著获益，而高等强度有氧运动则可使心血管获益进一步增加。

甘油三酯，常表现为“将军肚”、肥胖。通常，甘油三酯升高不会引起任何症状，一旦出现症状，往往较严重，易引发急性胰腺炎，过量饮酒后导致猝死等。当体积较大的低密度脂蛋白无法侵入较细的血管时，甘油三酯能将它变得“小而密集”，使其顺利侵入血管，形成大斑块。

Answer 2

促进血液循环最好的方法就是要多运动多喝水，饮食合理清淡补充优质的蛋白质，牛奶，鸡蛋，坚果，新鲜的鱼类蛋制品，这些才能够更好的让血管维持弹性，保证身体的健康。

Answer 3

按摩三阴交穴。三阴交穴位于足内踝上三寸的位置，隶属于足太阴脾经。几乎所有女性因为气血淤滞导致的疾病，如痛经、月经不调、崩漏、带下等，都可以利用该穴调理。每天按摩1到3分钟，长期坚持，可以改善气血淤滞的体质。

Answer 4

保持旺盛体力是应对压力十分有效的方式。运动之后，身体达到最佳平衡，从而变得放松、强壮、柔软、姿态良好，有足够的持久力。但是需要避免剧烈运动。最好的减压运动是慢运动，比如游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会更有帮助。 保持旺盛体力是应对压力十分有效的方式。运动之后，身体达到最佳平衡，从而变得放松、强壮、柔软、姿态良好，有足够的持久力。但是需要避免剧烈运动。最好的减压运动是慢运动，比如游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会更有帮助。